⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 5/27 📆

Получился практически полноценный выходной 😌😂 планировала по-другому... ну и ладно 😏

Питание удерживаю ✅ хотя бы ем полноценно 3 раза
- кусок сладкой булки, пирожное корзиночка
- рагу с мясом, 5 штук трубочек
- кусок сладкой булки, шоколадный пудинг
- протеиновый коктейль. Сегодня сделала на воду. Оказывается даже не противно. Буду наверное пока так, без молока его мутить.

Днём съездили с мужем по делам. Потом прогулялись по магазинам, офигели от ужасно растущих каждый день цен 😐

Дальше думала заняться уборкой и готовкой, ноооо.... муж сказал забить и смотрели с ним сериал 😆😆😆😆😆

Сегодня по треньке сделала перерыв. Пусть организм восстановится. Отвык уже совсем 😎 но завтра снова в строй на путь стройности 😌

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 4/27 📆
Я на выходных 😎
Питание ✅держу как могу, ооооочень хочется есть 😒
- пирожное корзинка, кусок сладкой булки Ромашка
- макароны с сыром для соуса расплавленным (очень вкусно 😍), ножка кролика, маленькая вафля
- протеиновый йогурт
- протеиновый коктейль, половина куска луковой лепёшки на фото
✅ решила сегодня потренить. Пока настрой и желание. Отдохнуть всегда успею. Тем более на выходных хватает дел 😏 Главное- еда.
✅ крем для рук, крем для тела
💭 снова думала по поводу работы и разных вариантах на будущее... столько деталей и значимых факторов...
✅ заказала на ВБ 2 магнита для "кошачьего глаза". Один есть, пусть будет ещё 😇 тем более один заверяют мультифункциональный 😎 попробуем, посмотрим.
🎁 появились идеи по поводу некоторых подарков. Вполне даже реальные и хорошие варианты, как мне кажется 😇

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 3/27 📆
Вот и середина недели. В рабочие дни со свободным временем напряжно. Но хотя бы что-то успеваю 😅 начало положено.

-на завтрак было 2 тоста с авокадо, 1 блин с творогом
- на обед макароны с 2 сосисками, 1 кусок красной рыбы, 3 краб ролла, немного свежего помидора и огурца
- перекус- питьевой йогурт
- ужин кофе с молоком, протеиновый коктейль, шоколадный пудинг и всё подпортил сыр косичка 😑 но было вкусненько 😊😋

Аппетит растёт. Кд недели через 2, ещё таблетки-витамины. Держусь как могу.

✅ потренила минут 40. Радует. Нравится. Сегодня больше на растяжку и гибкость упражнения были. Завтра может быть сделаю день отдых. Но это не точно. Посмотрю.
✅ Крем для рук. Сейчас без него никуда. Несколько раз в день.

💭 нужно начинать думать по поводу подарков....

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 2/27 📆


Обычный рабочий день.
По питанию всё было норм:
- 2 тоста с авокадо
- макароны с кроликом, кусок хлеба, 1 блин с творогом
- йогурт
- протеиновый коктейль, крабовая палочка с сыром (краб ролл)
❎ и дальше были чипсы 😑 ладно, чё уж
Зато потом от души потренила ✅ сегодня очень активно было.
✅ записалась на окрашивание волос. К праздникам мест всё меньше. Решила сменить мастера , попробую другой салон. Да и к дому ближе, в пешей доступности. Вообще напрягала моя мастер в последнее время. И как специалист- ничего интересного особо предложить не может. Да, волосы у меня не фонтан, но цвет то можно какой-нибудь подогнать , а не делать постоянно одно и тоже , и на мой вопрос что мне подойдёт? (я тупо на себе не вижу) говорить- выберите что вам нравится, попробуем сделать. Ну и в последнее время все разговоры только о болячках и проблемах 😒 совсем не кайфушный поход такой получается. В общем, посмотрим, к кому я теперь попаду 😆 всегда надеюсь на лучшее.

⁣
⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 1/27 📆

Обнуляюсь.
Вчера с питанием не скажу что весь день ела, но было много всего вечером. Ещё словила себя на мысли, что походу всё, старость подкрадывается. Мне банально не хватает времени, оно летит. Я не успеваю какие-то элементарные вещи. Это пугает. Причём раньше времени свободного было меньше, но успела я больше. Сейчас какая-то жопа. Ладно я бы лежала и плевала в потолок. Нет же.

Сегодня с чистого листа 😆 главное- не сдаваться 😎
По рациону полезного мало, но как-то так ✅Не переела, 3 приёма пищи:
- трубочки, пирожные
- овсяная каша, киви, мандарин, кусок хлеба, трубочки, пирожное
- 2 мандарина, протеиновый коктейль
Купила давно этот коктейль, ещё летом 😄 наконец-то добралась. Ни разу не пробовала, не с чем сравнить. Но в целом вкусно и надеюсь реально белка добавит в рацион.

На обед запекла кролика. Дали родственники. Ни мне, ни мужу особо не понравился. Взяли попробовать. Но сами покупать не будем точно. Да и бесплатно брать тоже нет желания. Теперь нужно его доесть 😂

Учитывая похолодание (мне это больше нравится, чем слякоть), плюс больничного мужа- отвёз меня на работу и забрал обратно 😇 Но мне минус шаги конечно 😐

Вечером после совсем недолгих размышлений ✅пошла тренить 😎 на пол постелила тёплое большое полотенце, на него свой коврик для занятий и привычная когда-то тренька на 50 минут, с которой я когда-то хорошо так сбросила. Вернуть потерянную форму и улучшить её 😍 Очень довольна! Полноценная тренировка.

Из ухода сегодня крем для рук ✅ зимой руки ужасно сохнут. Без кремушка я никуда.

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 2 📆
Привыкаю к подъёму и завтраку в одно и тоже время. Мне это сложно. Но нужно и полезно.

✅ По еде не переедала, вполне прилично всё.
✅ Сходила на маникюр. Обновила ноготочки, сменила форму. Сделала кошачий глаз.
✅ 7к шагов + немного потренила. Сложно вливаться в спорт после такого затяжного перерыва. Начала положено.

P.S. с едой переборщила 😆 был 1 батончик Сникерс в белом шоколаде, пара трубочек. А всего лишь в 9 вечера нужно витамины и таблетки пить 😑 напрягает. Очень. Нужно продумать какой-то лёгкий не сильно калорийный перекус + настраиваться на активные тренировки

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 1 📆

Не очень продуктивно по моим пунктам, но более чем активно и насыщенно по эмоциям 😀

Вообще, на удивление весь день прямо с утра замечательное настроение 😊 давненько такого не было. Нужно ловить такие моменты, удерживать их как можно дольше.

Из-за некоторых таблеток наладится режим 😅 так как нужно в одно и тоже время принимать. Разве это не плюс? 😏

Встала по будильнику, теперь начинается режим.
На завтрак было 3 сырника с изюмом.
Закинула стирку. Начала собираться на прогулку. Гуляли с мамой. Миссия- купить ей пуховик ✅ Погода снежная, не холодно. Но сильно снег не таял, было не мокро. Настроение ещё шикарнее. Как в детстве. Походили по магазинам, намотала за день 15к шагов ✅ вместо трени.
Купила себе кое-что из ухода и косметики, ещё таблетки 😝 Жду результата 😅
Пришла домой, поела макароны с подливой с мясом и шампиньонами в сметане.
Пошли с мужем дальше меня выгуливать 😂 Купили еды домой, всяких вкусняшек. Но я стоИчески отказалась.
Напрягает, что вечером нужно будет хоть немного есть, таблЭтки мать их. Ну ладно, потерплю пока.
На поздний ужин было немного булки и творожной массы с шоколадной крошкой. Вообще хреновый выбор, но захотелось так 😆

Больше сил ни на что нет, весь день прогуляла 😇 в кайф. Но это было запланировано 😎

Буду в дальнейшем находить время для своих планов.

❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

Устраиваю себе challenge 😎 Вызов!!!! Хватит быть ленивой жопой. В моём представлении я совсем другая 😏 самое время действовать. Первый день зимы, месяц до Нового года.

Максимально по силам активничаю. Воскресенье - выходной, но не совсем уж амёбный. Готовлю почву к предстоящим свершениям , изменениям... они уже должны когда-нибудь наступить, мать их!!!!!!! Год дракона (мой), високосный... ну точно должна я словить порцию счастья, везения и радости 😎😍

Задания на месяц:
❄ спорт актив + 10к шагов
❄ контроль питания
❄ English
❄ уход за собой (маски, крема, макияж, причёска, одежда, ⁣быть более женственной, плавной, мягкой, не тараторить ...)
❄ выдраить квартиру, выкинуть хлам, постараться что-то продать
❄ рождественские вкусняшки для духа праздника (глинтвейн, печеньки...)
❄ для настроения- песни, фильмы, картинки, походы...
❄ планы и желания на предстоящий год, как их добиться
❄ итоги года
❄ планы на праздничную неделю
❄разгребать дела из списка

Сегодня же приступаю. Не фанатично, но осознанно. Вечером - итоги дня.

Ну что же, сегодня день вполне нормальный 😏
По шагам 8к+ шагов есть ✅
Питание нормальное ✅
Отработала последний день в 2 смены. Теперь только своя родная, вторая 😎

Настроение- зима ❄❄❄

На работе обхожусь перекусами. Питьевой йогурт- самое простое и вкусное 😍 вообще люблю молочку

Время обЭда 😎
🍝 макароны с сосисками, немного кетчупа, 2 киви, 4 трубочки

На улице снова 0 градусов, снег метет, будет мокро 😔

Пора собираться на работу. ..

Как я и думала, первые дни вес и отек уходят быстро 😎 сегодня 69 кг ровно 😌 иду дальше.

На завтрак кофе с молоком ☕и 1 бутерброд с сыром.

Сейчас готовка ... Она не заканчивается 😂😅

Ну что же, продолжаю свой похудательный путь. Второй день 😂😂😂
Было 2 приёма пищи, но плотные и довольно рано.
☕ завтрак в 9 часов а-ля плов с кетчупом
☕ обед в 13 часов макароны с колбасой в сливках, 1 эклер и 2 печенья
☕ вместо ужина кофе с молоком

🏃 по шагам 9+к, вполне нормально.

На улице морозец ❄❄❄ но печалит, что плюс и минус скачут, всё тает и замерзает. Эх... хочется белую, снежную, пушистую зиму... Радуемся тому, что есть 😊

Первый день- полёт нормальный 😇
Не очень понедельник, безумный. Спасибо соседи 😑😒 просто пипец. Бесят! Впечатление, что все неадекваты собрались именно в нашем доме 😒 логичный встречный вопрос- как нас самих туда занесло 😅 Ни хрена не выспалась, чуток помотала нервы. Ну да ладно , уже стандартная история 😑

☕ на завтрак каша овсяная, 2 бутера с сыром
- на обед а-ля плов с одной сосиской и соевым соусом, свежий помидор, 5 штук трубочек
- на перекус питьевой йогурт
- вместо ужина кофе с молоком.

Погода просто жжёт. Днём на работу шла по лужам из снега и дождя, вечером это всё благополучно замёрзло и была только одна мысль- не наебнуться 😆 опасненько. Самое противное- такие погодные качели. А что поделать.

Сейчас укуталась в пледо-шарф, пью кофе с молоком и смотрю битву экстрасенсов. Оказывается, она на днях были по соседству с моим городом. Да, шоу. Но любопытно было бы посмотреть 😏

💭 в раздумьях по поводу декабря... замучу что-нибудь для самодисциплины и продуктивности + как пинок на будущее, для старта.

Кукусики 😅 кто был в зажоре опять? 😎😏 конечно же я. В очередной раз, ещё одна попытка.

Как водится, вчера наелась от души , ещё и алкоголем побаловалась. Праздник всех наших мамочек ❤ ну и предстоящие похуделки 😎

Утром подошла ответственно к началу моей битвы за фигуру. Все замеры, фото + сделала фото в юбке, которая на мне уже не сходится 😆 хочу в неё обратно влезть!!!

27.11.2023 🐷 69.8 кг ОГ 106, ОТ 84, ОЖ 92, ОБ 107, ОЛ 62

До Нового года ровно 5 недель.... Всегда здраво подходила к похудению. Сейчас хочу устроить челлендж: 💃добиться 65 кг!!!! 2 кг отёка за неделю спокойно сами улетят, проверено. Со спортом всё вполне реально. И без поздних объедаловок. Процесс могут замедлить витамины и таблетки, вот заодно проверю 😏

Вообще в голове сумбур. Много всего, слишком. Опять неожиданности вносят раздрай, периодически портят настроение и лишают желания бороться дальше 😭 но я же сильная 😎 я справлюсь 😌 просто дать паузу, выдохнуть и посмотреть с другой стороны. Просто вариант забить вообще не работает, всё усугубится. Менять стратегию 😏

Итак, всё отлично. Питание спокойно контролирую. После работы не объедаюсь. Сейчас этого достаточно. Отёки ушли, остался родной жирок 😏 совсем скоро буду его топить треньками....

Тем временем холодает.. ещё бы снежочка... и будет не так холодно.

В размышлениях по поводу работы... и жилья... Ладно, постепенно. Взвешано.

Итак, начало положено.
- на завтрак кусок домашней шарлотки, кофе с молоком
- обед макароны с луком, морковкой, сыром , 2 котлеты
- йогурт
- кофе раф, кофе с молоком простой

Буду набирать похудательные обороты 😎

⁣С очередным понедельником нас 😎
И снова возможность начать всё сначала.
Месяки почти закончились. Новый цикл, новый виток, новый старт 😂

Вес держится 69-70 кг. Ну как так можно было расслабиться? Забить на себя? Уже не просто не нравится отражение в зеркале. Физически стало отвратительно. И конечно же одежда вся в обтяжку 😏 сидит совсем не айс.

Вообще как-то ловлю себя на том, что много негативных мыслей. Неужели все проблемы меня сломали? Нельзя так. В жизни хватает более чем приятных и классных моментов 😌

Хочется перемен. Практически по всем фронтам жизни. Но многое зависит не о меня. Соответственно, меняю то, что могу. Делаю максимально комфортным то, что мне неподвластно.

А тем временем до Нового года 6 недель 😍 не повод ли начать менять всё, что меня не устраивает 😀

Начну с главного на данный момент и самого реального. Буду приводить себя в приемлемую лично для меня форму. Без фанатизма, голодок и неадеквата.

Сегодня старт. Завтра нужно не забыть взвеситься, сделать замеры и фото. Подумать над разными целями...

А вот и я 😎
Эх, давно не видела на весах первую "7"... откат. Серьёзный.
Ладно, справлюсь. Слишком много всего было. Тупо заедала. Но верю и надеюсь, что постепенно проблемы решаются. Уже практически выдохнула 😊

Завтра ещё утром сбегать в поликлинику, узнать "вердикт" и план дальнейших действий... Но уже есть какая-то определённость, а не неизвестность как раньше.

С прошлого четверга ела. Много. Вредного. Сегодня после таких обжираловок голода не было. Ну и нет желания "заесть".

Пусть этот вторник будет началом второго моего серьёзного похудения. Хочу минус 10 😎 Значит сделаю. И как в первый раз, осознанно, без крайностей и жести. Я смогу 😌

7.11.2023 - 70.2 кг
ОГ 103, ОТ 82, ОЖ 95, ОБ 108, ОЛ 62.

Сделала фото. Жуткий ужас. Больше так не хочу. Я вижу себя другой. Не только про фигуру. Но бля, проблемы... почему всё так сложно и непонятно местами. Самое время менять образ мыслей. Воспринимать по-другому. Искать другие пути и способы и решения всей дичи, и моего отношения ко всему.

СТАРТУЮ!!!

Доброе утро 😍😍😍
Вот это я понимаю, шикарное утро😌😌😌 даже мега ранний подъём не испортил настроение 😊
На улице первый нормальный снег. Как же я люблю эту атмосферу предстоящих праздников 😌😌😌
Режим ожидания нового года активирован 🌲❄🎁

С питанием всё нормально, держусь своего режима. На выработки привычек и объективный результат нужно время. Поэтому ничего не меняю, только буду по возможности треньки добавлять. Ну и на весы пока что не хочу. Опять же- на реальный результат нужно время.

Сегодня крайний рабочий день. И снова загруженные выходные 😒 ладно, вывезу, справлюсь 😇