Хочу полюбить себя💕 Хочу победить РПП💕Хочу полюбить спорт💕 Хочу перейти на ИП💕Хочу привести свое тело в форму💕 Без загонов❌ без подсчетов калорий❌ Хочу развиваться и просто наслаждаться жизнью💞 Старт: 30 июня 2018 года❤ Вес: 58 кг💜
Записи за 2017 год | все записи

9 декабря, 23:50

День 34. Девиз сегодняшнего дня, случайно пришел мне в голову после второй трени: "Нет нечего лучше, чем каждый день становиться лучше" не много тафтология, но что-то есть в моих словах...
Я сегодня довольна собой, я сегодня люблю себя😊😎 Хотя такое бывает очень редко, я постоянно, еще с детства находила в себе недостатки, не много откровенности, я была маленькой девочкой, ( до 15 лет) которая смотря на себя в зеркало плакала, потому что она страшная... да, правда жизни, но тогда я не видела себя, я видела только свое лицо, которое мне тогда не нравилось, но если бы мне тогда хоть кто-то сказал, посмотри на свою фигуру...было бы все по-другому, но в моей семье такого не было, я не видела худенькую девочку с талией, я видела только стремное лицо, а когда дошло уже до фигуры и начала более мение себя любить было уже дофига целлюлита и жира...вот как-то так
Ну короче, отошли от темы, я сегодня люблю себя😍
Ритка хотела спать, но Ритка вьебала чашку кофе и пошла тренить, я очень редкого его пью и он на меня действует, как жосткий энергетик...
Короче я поделала еще выпады, приседы-плие, дорожка, бицуха, пресс, гиперэстензия, жопа с нижнего блока кроссовера, и потом 20 мин орбитрека, самое ахуенное, это когда мало людей в зале и ты включаешь свою музыку любимую в моем случае, это Miagi, Эндшпиль, Jah Khalib, и просто мотивация растет, тебе хочется тренить, просто каиффф🤗
А после орбитрека именно так хорошо мышцы разогрелись, что расстягиваться было само удовольствие, Ритка рада😊😏
Надеюсь завтра будет 57.5 снова)
По питанию все океюшки😋
Калории: 1130.☺
🍳 52
🍖 42
🍦 141

Завтрак: бутерброд с сыром, сырок глазированный
2 завтрак: бутрик с сыром, яблоко, 10 гр изюма
Обед: 100 гр маринованых грибов, кусок хлеба, 40 грам протеиновый батончик
Перекус: 15 гр изюма, 15 гр арахиса
Перекус: яблоко
Ужин: творог с изюмом)
12 чашк чая😄 и 2 чашки кофе, 1.5 литра воды

Изображение

6 декабря, 09:30

Вот и прошел целый месяц без срывов, хочу сказать, что я реально довольна собой и результатом😊😎
Ведь до этого мой рекорд по дням без срывов был 16 дней...
Итоги:
Вес: 57.5( минус 4.5 кг🏆)
Грудь ( не люблю когда тут минус😃): 84 (минус 3 см)
Талия: 70 ( минус 6 см )🏆
Бедра: 93 ( минус 4 см ) 🏆
Что я за это время для себя поняла:
💗 Не обязательно отказываться полностью от сладкого, утром можно, главное не переборщить с колориями.
💖 Главное взвешивать еду и считать каллории.
💕 Конечно тренироваться.
Личные достижения:
🤗 Я все могу: не жрать и тренить
☺ Я становлюсь мотивацией самой для себя
😍 Я полюбила тренироваться, как этого и хотела.
😄 Многие вредные продукты стали для меня не вкусными.
Планы:
💎 Продолжать в том же духе и не сдаваться!!!
Всем девочкам тоже желаю хорошей мотивации, силы воли и побольше терпения, любите себя, верьте в себя у Вас все получится..
Спасибо огромное тем, кто поддерживал меня этот месяц, я Вас ❤😚

Изображение

4 декабря, 23:16

День 29.
Питание хрен пойми какое...
По ходу поправилась на пол кг, по ощущениям, не за сегодня, не удивлюсь, если завтра будет 59
Я не жрала, нет, просто режим был полностью сбит, ночевала у парня, всю ночь не могли уснуть, нам по 22, а не могли мы уснуть не от страстной ночи любви, а от того что болела голова, у обоих, давление и спина еще потом, короче жесть, мы с ним как старички, ну реально, недавно мне на работу корвалол приносил, ( лучший подарок от парня в 22 года😂) ибо сердце болело, и у него сейчас сердце, короче это попачка, уснули мы только около 4 утра, в 8 проснулись, но есть пошли только в 12, потом я поела аж дома, а потом я опять поела и хрень короче полная.
По калориям около 1000 вышло, точно не знаю
Называть это завтраком, обедом там ужином, странно, поэтому просто напишу время...
12:00: плов с кусочеом свинины гр 50, 1 вергун, грам 10 халвы
13:00: мл 150 компота ( сладкий такой, лучше б не пила...лишние калории🙃)
17:00: омлет с грибочками и зеленью гр 120, творог 60 гр с 5 гр изюма
18:00: банан 150 гр, арахис 10 гр
21:00: 3 банановых панкейка на небольшом количестве масла...😯
Короче питанием не довольна
Завтра еще КД, заниматься не буду, хоть и на работе..
Утром взвешусь, но кажется плюс (
Надеюсь, что в среду КД уже не будет и я снова начну заниматься и восстановлюсь))
Все будет хорошо, я в себя верю...💪💪
На фото я еще 62

Изображение

4 декабря, 21:13

День 28.
⁣Вчерашнее питание не много нарушено. Мой парень устроил мне сюрприз, пишет такой вчера: что б в 7 часов была одетая, накрашена, собрана, я приезжаю, идем в боулинг, блин обожаю такие сюрпризы, потому что последнее время все в жизни скучно...
Настроение подлетело😌😍 поиграли отлично, за час 2 игры, в нашей команде было 4 человека, в первой игре я заняла 1 место (102 очка), а потом как-то не очень пошло и заняла 3, но получила положительные эмоции, а после 10 поехали в кальянную, в голову хорошо дало, и там я выпила 250 мл мультифруктового сока..., так себе движ углеводов на ночь..
а так хороший вечер☺😊
Итоги:
Калории: 1230.
🍳 52
🍗 55
🍰 132
Завтрак: Омлет с курогрудкой, грибами и зеленью ( обожаю антипригарную сковородку😄)
Перекус: глазированный сырок с клубникой 35 гр, 2 печенья "Мария", чай без сахара
Обед: бутер с шпротным паштетом, мороженое пломбир 80 гр, 10 гр изюма
Перекус: творог с изюмом
Ужин: творог с изюмом
Перекус: 4 жевательные конфеты Мэнтос ( 50 калл)
Перекус: 240 мл мультифруктового сока

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016