Хожу в тренажерный зал с января 2016, стремлюсь к красивой и подтянутой фигуре. Считаю калории и, в пределах калоража, ни в чем себе не отказываю)
Записи за 2018 год | все записи

17 октября, 06:36

Доброго, красотки)

Вчера не было настроения писать, все бесило целый день, плюс очень хотелось хавать 😈 На работе я была супер злая, даже ругалась матом, благо все спокойно это воспринимают. Дома занялась накопившимися делами: стирка, маникюр и готовка за одно.
Заказала маме на др робот-пылесос, вообще неделю назад заказала швейную машинку (но не оплатила), а вчера узнала что папа не купил пылесос и нашла вариант с хорошей скидкой. Ломала голову 1,5 часа что же выбрать и спросила у самой именинницы) Оказалось она давно читает отзывы и положила глаз на другого робота и он как раз с дикой скидкой. В общем вчера оплатила, ждем-с что придет.
Удивила вчера мужа - он предложил купить мои любимые духи, в Иль де боте скидка на них 45%, а я отказалась, меня все равно душит жаба 😂 Есть более важные статьи расхода...а еще присмотрела в СПшке духи Беннетон и Бандераса по приятной цене 😊

Пока не отступаю от своего плана похудения, прошло всего 7 дней. Сегодня по плану тренировка, надо как следует позаниматься. В понедельник была сверхскоростная треня (суперсеты+отдых меньше минуты) и уложила в 45 минут 6 упражнений. Вроде нравится, но после быстрой тренировки ощущение недотренированности...даже если ноги еле волочу 😂

До поста про увлажнение руки не дошли, но я помню.

Изображение

15 октября, 12:00

💃 Уход за лицом "в районе 30" 💃

Ниже не будет волшебных чудо-средств и открытий Америки, просто об уходе, от далеко не гуру, по просьбам трудящихся ☺
❕осторожно длиннопост❕

Почему "в районе 30"? Потому что мне 30 лет и в отличие от 20-25 мне уже не хватает одного крема и одной умывалки, чтобы кожа оставалась в приличном состоянии. Я нахожусь в постоянном поиске средств которые бы работали по принципу "намазала и красавица", или хотя бы "намазала и не чудовище". Немного о коже: комбинированная, на которой прыщи встретились с морщинами (в подростковом возрасте прыщей не было), плюс я аллергик, плюс небольшой купероз.

Итак, наверное все знают эти пресловутые ступени ухода:
🔹 Очищение
⁣⁣🔹 Увлажнение
⁣🔹 Специальный уход (маски и т.д.)

Иногда сюда добавляют тонизирование, защиту и т.д., но по сути это тот минимум, который необходим коже.
Уход обычно делят на утренний и вечерний. В утреннем более мягкое очищение и добавляется защита от спф в виде крема, эссенции, пудры, тонального. Вечерний уход отличается более тщательным очищением и более питательными кремами (надеюсь понятно).


Копипастить (этого тут с лихвой хватает и без меня) я не хочу, поэтому предлагаю рассмотреть этап очищения в средствах 😆 конкретно пилинги и умывалки. Рассматриваю средства из своей косметички.
❓Почему не скрабы: потому что они царапают и травмируют кожу.



🔶 Пилинги-скатки 🔶

Мое одно из самых любимых средств, потому что за 3-5 минут я получаю чистую гладкую кожу, которая с удовольствием поглощает следующий уход. А еще хорошо после пилинга делать увлажняющие и питательные масочки. Нанесение у всех похоже: на очищенную кожу нанести маску, подержать, помассировать до катышек, смыть, наслаждаться красивой кожей.
🔸1🔸 Моя любимая корейская пилинг-скатка с бобами. Идет уже второй тюбик, я с ужасом думаю где заказать третий (подруга купила в Мск). Очищает почти до скрипа. Белесый гель, вкусно пахнет чем-то цитрусовым.
⁣🔸2🔸 Китайская пилинг-скатка с рисом. Пришла прямиком из Китая с заказом из СП, по-любому можно найти на Али. По мне очищает чуть мягче,чем первая. Гель с белыми и голубыми вкраплениями, запах химический, но норм.
⁣🔸3🔸 Белорусская пилинг-скатка, точнее мезопилинг-скатка. Схватила где-то в магазине, потому что часто Белита делает крутые вещи. Не в этот раз 😣. Белесый гель, который сначала скатывается минут за 5, через какое-то время она выдавливается из тюбика уже с катышками. Очищение совсем так себе.



🔶 Пилинги кислотные 🔶

Одно из открытий ⁣"в районе 30" - кроме обязательного спф летом (и не только летом) желательно подружиться с кислотами в осенне-зимний период. Я не верю обещаниям полного избавления от морщин, это бред, но моей коже кислоты нравятся. ❗Кислоты используются в периоды, когда солнце не такое сильное, начиная с 2-х минут.

🔸4🔸 Российская крем-маска эксфолиант с фруктовыми кислотами КОРА. Наверное третий тюбик, продается в аптеках. Любимая маска, которая показывает максимальный эффект в тандеме с увлажняющей гиалуроновой КОРА (сначала кислотная, потом увлажняющая) - в итоге получаю гладкую напитанную кожу. Не особо сильная концентрация, пользуюсь 2-3 раза в неделю (через день). В этом году пока не купила (добиваю остаток, да и новенькое купила). Белый крем с химическим запахом (достаточно сильный).
🔸5🔸 Российский гликолевый пилинг. Прочитала где-то (на косметисте) один хороший отзыв, мол хороший рабочий пилинг за небольшую цену. Ну очень слабенький пилинг, вроде немного пощипывает, вроде кожа чистая, но не то. Подойдет для новичков. Прозрачный гель, естественно химический запах.
🔸6🔸 ⁣Белорусский гликолевый пилинг 50%. Случайно наткнулась в СП, хотела взять молочный, но он пропал. Концентрация кислоты уже чувствительно больше, требует внимательности и подготовки..."если ты смелый, ловкий, умелый..." дальше сами знаете) еще требует гель-нейтрализатор, либо воду с содой. Пощипывает кожу, при нанесении геля-нейтрализатора шипит (как лимонка+сода). Пока не скажу про длительный эффект, но пока буду с ним дружить. Прозрачный гель, конечно запах так себе.
🔸6*🔸Пилинги в саше от Комплимент. Вкусно пахнут йогуртами, средние пилинги, но из-за запаха пользуюсь с удовольствием) Используются в тандеме с увлажняющими пилингами в саше этой же марки. Кстати, хватает надолго 😉



🔶Умывалки/пенки 🔶

Делю умывалки на утренние и вечерние. Вечером умывалка идет после мицелярной воды и убирает часть суперстойкого макияжа, утром более мягкий вариант.
🔸7🔸 Типо корейская пенка для умывания Лимони (европейский бренд, производится в Корее). Долгожитель, реально стоит своих денег, потому что моему тюбику 2 года и я никак не могу его допользовать. Минимальный расход (пол горошины), очищение до скрипа в лучших корейских традициях. Белый перламутровый, запах норм.
🔸8🔸 Любимый гель для умывания Гарньер. Мягкий, хорошо заходит с утра. Время от времени возвращаюсь к нему, нашим отношениям лет 10 😂. Прозрачный гель, приятный аромат.
🔸9🔸 Гель лица очищающий Венус. Не знаю что за токсины он выводит, но очищает неплохо, хотя сама я его не куплю (подарок). Вязкий гель, запах так себе.
🔸10🔸 Серное мыло от Невской косметики. Не вошло в коллаж, но прочно вошло в мою жизнь) Умываюсь им время от времени, не делает Сахару после умывания, не раздражающий запах. Муж им умывается и иногда моет тело, в восторге.

🔶Щеточки, спонжи и т.д.🔶
Я не большой любитель таких приспособ, спонж конняку (вроде так пишется) у меня не выжил)) Желтым плоским хорошо смывать маски для лица. Полюбилась силиконовая щеточка, хорошо массирует кожу и работает в тандеме с пенкой. Из множества рукавичек есть только Кесе мягкая и жесткая, которая все-таки жестковата для лица.


Уфф! Наверное многое упустила, но я уже устала писать (когда написала вспомнила еще про пару пилингов 😱) Задавайте вопросы если есть и пожелания. Надеюсь было полезно!

15 октября, 06:11

Доброго начала новой недели!)

По порядку и вкратце о выходных.

В пятницу потренила так, что ноги болели все выходные.

В субботу ездили с мужем за город на кладбище и убирались дома. Приготовила гору блинов с начинкой банан+творог+шоколад)
По уходу: опробовала патчи под глаза, покрасила брови, сделала гликолиевый пилинг и альгинатную маску.

В воскресенье поехала к родителям помогать с ремонтом, долго выбирали краску, а в итоге все равно пришлось смешивать с другой для нужного оттенка. Мне доверили окраску стен белой краской (по белым обоям 😂). После муж забрал от родителей, закупились продуктами и засели дома за просмотром Короля Лира (экранизация 2018).

Тяжело было считать калории в выходные, особенно у родителей. Взвесила все продукты на блины, начинку, но психанула с тем, что вес в процессе готовки уменьшается. Формулы были километровые в пересчете на 1 блин))) В общем взяла примерно из Фэт сикрета блины. По ощущениям недобор, но рацион так себе...одно мучное, хвалю себя хотя бы потому, что не переедала.

Сегодня новый день, новая тренировка, новый подсчет калорий и режим)

Изображение

12 октября, 12:07

Пятница и весенняя погода делают день по-настоящему добрым.

Осталось почти 1,5 часа до окончания рабочего дня и можно будет идти на тренировку. Один из моих "друганов" увольняется, жаль потому что редко срабатываюсь с отделом снабжения.
Начальник отдела ведет себя так, что не знаю ржать над ним или завидовать хитрожопости. Из недавнего:
- во вторник у него болел зуб он ушел днем в больницу на час и вечером на пол часа раньше;
- в среду пришел утром на 5 минут и сказал, что у него вырвали зуб, и теперь у него температура. Ушел. Пришел после обеда на пол часа, жалился что у него !!37,1!!!
- в четверг утром позвонил, сказал что вечером во вторник была температура 39, сейчас норм,но НАДО ПОСМОТРЕТЬ ЗА ДИНАМИКОЙ! Целый день был дома.
В итоге за него работаем мы, директорам будто пофиг (я его не прикрываю).

Вчера сделала пилинг-скатку, потом альгинатную маску. Опять маской залепила губы и не могла говорить, как назло муж что-то пытался спрашивать. Психанула, послала на х..(это он понял), после чего он сбежал с поля боя на кухню 😂
Наела чуть меньше 1600 ккал. Мало, зато все вкусное и вредное 😋

Изображение

11 октября, 12:52

Получаю эстетическое удовольствие, когда выходит неплохая картинка)
1 этап моего марафона начат, первый день прошел, полет нормальный.
Самое трудное предстоит в выходные - скорее всего пойду в гости и там надо прикидывать количество еды (и не пить, а то пожру).

Сегодня отговаривала коллегу покупать протеин за 2500 "для похудения", мол будет заменять им ужин и похудеет. Так как часто спрашивают совета (одно и тоже раз за разом, одни и те же люди) я уже отвечаю без прикрас - "чтобы похудеть надо не протеин пить, а конфеты не жрать!". Да и вообще предложила потратить эти деньги на полезную еду. Ох уж этот самообман, что если купить протеин/таблетки/витаминки/неведомую_дичь, то вес сразу уйдет и жопа накачается)))

Купила льняное масло, таблетки для вен и витамины. Пусть витамины и не работают, надеюсь хотя бы на эффект плацебо) В этом месяце пью биотин, а там посмотрим.

Изображение

10 октября, 11:02

Вот так, нах!
Объявляю марафон себя для себя!))
Не знаю почему меня поперло на розовый цвет, но пусть будет.
Лучше всего себя мотивирую я сама. Распечатала цветную табличку в экселе, но скорее всего буду заполнять в электронном формате. Попыхтела над оформлением, люблю чтобы все было красиво, сделаю еще красивые картинки на каждый этап с описанием.
На сегодня лимит сладкого сожран - 20 гр халвы, вечером треня.
Всем мотивации 💟

ЗЫ пора писать списки дел, потому как многое забываю или становится лень.

Планы на октябрь-ноябрь:
🔹сшить еще одну портупею
⁣🔹купить подарок маме на др (швейную машинку и что-то еще)
⁣🔹придумать подарок мужу на др и оформление
⁣🔹составить план ухода за кожей и исполнять его
⁣🔹сшить костюмы на Хеллоуин для котов
⁣🔹больше читать, меньше сидеть в интернетах
⁣🔹продумать оформление подарков на НГ (да, уже) и начать ваять коробочки
⁣🔹переехать (очень хочу и верю, что получится)

Изображение Изображение

8 октября, 05:55

Доброе утро.

Утро понедельника не особо задалось, потому что начались кд с утра. Сижу с адовой болью на работе, ем шоколад и закусываю ибупрофеном. Ничего не хочу, тем более считать калории)
Выходные прошли активно: в субботу с утра пошли в лес на др брата, он с друзьями играл в лазертаг, а мы жарили шашлыки и гуляли. Еле как к вечеру загнала детей в одну кучку, чтобы все сели в машину. За день пройдено 17 228 шагов. Вечером дома напекла кучу блинов, сварила шоколад и закрутила блины с бананом и шоколадом.
В воскресенье с ура ушла к родителям помогать отмывать кухонный гарнитур и всю посуду от последствий ремонта. У них адово жарко, т.к. отопление уже дали, на улице тепло и дома все форточки закрыты (клеили обои). До вечера провозилась у них, был только один перерыв на кофе и мороженко. Домой пришла никакая, помылась, поела, почитала и спать)
Сегодня в планах меньше двигаться, чтобы не тревожить живот, много есть (никуда не деться) и после работы отдыхать. Кароче пережить этот день с минимальными потерями и болью,

ЗЫ Пришла моя кучка косметики ^^

Изображение

1 октября, 11:35

Жиранула в выходные на славу! 2 дня пекла пирожки с тонким тестом (малина/вишня/помидор+сыр+колбаса), горячие бутерброды, пончик...ммм)
Надоела несобранность, недомотивация, не вижу качественных изменений (только в плохую сторону) и жру. Надо войти в колею, ходила же я в зал 4-5 раз в неделю и была довольна, а сейчас чувствую что не хватает тренировок. С постоянными тренями даже пирожки были бы побоку.
В общем считаем калории и пашем. Сегодня после работы надо бежать домой - в очередной раз приедет техник с Сибирских сетей и снова будет мандеть, что интернет у нас отличный. Потом хочу позаниматься дома до прихода мужа, позже за продуктами и готовить. Планировать тренировку после техника не буду, т.к. знаю себя - если затянется, то я никуда не пойду.
По продуктам - надо купить побольше фруктов и овощей, не могу последнюю неделю насытиться, поэтому надо больше низкокалорийной еды. Вот даже сейчас захомячила 170 гр мягкого творога Данон 0% с помело 130 гр и хоть бы хны! Хочу хавать!
Вот жру булки при том, что муж делает мне массаж типо антицеллюлитный (или жиросжигающий) с кокосовым маслом почти каждый вечер.

Кароче: ВЫШЕ НОС, КУСОК МЯСА!

Изображение Изображение

27 сентября, 10:10

Настроение "Взгрустнулось - жирани шоколада!", чем собственно и занимаюсь.

После обеда час ходила по отделам, болтала с девчонками, из ОТиЗа ушла с горстью мармеладок и яблочками. Все записываю, хочется сказать "а ебись оно все конем!", но немного держу себя в руках.

Решила продать свои новые лосины, они клевые, но большие. Продаю даже с небольшой скидкой от цены покупки, вроде бы коллеге подошли сегодня-завтра решится. Думаю на эти деньги заказать лосины на али, ибо давит жаба отдавать за бону 3 тыщи при том, что они часто просвечивают.

Сегодня снова на треню, потом снова готовить. Надоедает готовить каждый день, вчера пол вечера делала блинный салат. Муж может приготовить, но мне не нравится) Надо вечером купить фунчозы - быстро и вкусно.

В горы не еду, перечислили на карту мАлую часть зп, вчера была такая злая, что разболелась голова, благо тренировка успокоила.

Я смотрю у всех в ленте осенний зажор, давайте хоть жопу чаще отрывать и тренить)


ЗЫ на фото коты в обед, пока не дали отопления днем спят вместе, уже целая серия фото набралась)

Изображение

26 сентября, 09:21

Доброго, худеющие)

Вчера не выдержала и схомячила пол шоколадки, запреты ни к чему хорошему не приводят, даже если ты думаешь что это не запреты!)
Вчера вечером прогулялась и купила 10 метров черной резинки, осталось приступить к делу. Тем же вечером хомячила домашнюю мини-шаурму и вафли без подсчета калорий (ваще не стыдно). В последнее время все бесит, ничего не хочется и соответственно ничего не успеваю.
В понедельник и сегодня треня, фул боди где-то на час.

На работе коллеги-девушки зовут в горы на субботу-воскресенье (сутки), мне и хочется, и колется. Сказала, что как дадут зп так скажу точно, впереди куча трат. И тут же началось: "Ой, все", "Ты не поедешь - смысл мне ехать". А то, что у нас зп задерживают и в такой ситуации выкинуть пятеру минимум за день не целесообразно - всем пох 😈 Мы работаем в одной фирме, но в разных ООО и у девчонок зп вовремя =/

Кароче сижу злая, жую шоколадку (но уже в адекватных количествах и считаю ккал), все бесят...от вопросов про квартиру начинает нервно дергаться глаз.

Изображение

24 сентября, 11:21

Добрый)

Планы лежать дома в выходные и ничего не делать накрылись медным тазом. Вчера утром повтыкала дома в комп с чашкой кофе и пошла к родителям лакировать окно. Залакировала окно и балконную дверь на 1 раз с уличной стороны, покрасила маму (цвет - огонь), немного поболтали и вот он - вечер. Погулять после не удалось, т.к. зарядил ливень.
Остаток вечера готовила борщ и тушенный картофель с курицей под украинский Мастер Шеф.
Погода отстой, настроение на ахти - задерживают зп, предстоит морока с квартирой. Еще и посмотрела на ремонт у родителей - все злые, уставшие, а еще ничего не готово. Ремонт в 4-х комнатной квартире - ад.

Поныла и хватит! Очень хочется сладкого, вчера у родителей съела 3 маленькие конфеты-мармеладки Эко-ботаника, дома и на работе пока держусь Итого сегодня 7-ой день, из сладкого пока 3 мармеладки и кукурузные палочки. Экзема сошла на нет, осталась только сухость...прыщи частично на месте.
Думаю продержаться до конца недели, хоть шоколадки в ящике рабочего стола так и манят...Может ограничу порцию.

Сегодня треня, а вечером выбор сериала, который я буду смотреть во время домашних дел (муки выбора).

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016