Всем мур)

Продолжаю работать в двух кабинетах (с постоянным перемещением), поэтому режим летит в жопу. Калории то считаю, то нет. К концу дня изрядно трещит голова. Но я не теряю надежды дойти на этой неделе до зала (желательно сегодня).
По ощущениям схуднула - ляжки не трутся друг о друга при ходьбе 😂
Закончились все витаминки, надо сделать заказ и надеяться что они меня взбодрят. Пока состояние как на картинке, хочу спаааать.
Выбрала стрижку, короткая и по ходу я так уже стриглась. Надоел постоянный волосопад и масляные масочки (которые ни о чем).

Давление 105/55 (после цитрамона), сходила в зал 🤦🏻
Сижу дома, пью кофе.

Планы на вечер:
- Помыть кисточки
- приготовить еду на завтра
- выбрать стрижку
- почитать
- сделать кислотную маску

Доброго дня, худеющие)

С вами снова я, после мозговыносящей недели. Тренировок на неделе не было, зато были КД, простуда и чутка нервных срывов. Калории не считала, но и есть особо не хотелось. Сейчас моральное состояние более-менее, сегодня дую на тренировку.
На работе почти всю прошлую неделю территориально работала в отделе СДО, поставили на незнакомый проект и надо в связке со сметчиками работать. При этом там чисто женский коллектив, который чай пьёт 2 раза в день в определенное время и все вместе за одним столом. Столы стоят дико не удобно - каждый смотрит в стену и при повороте головы видит спину и монитор соседа. Пару раз психанула и ушла пить кофе с утра в другой отдел) Кароче чувствую себя беженцем, надо отправить письмо - бегу на этаж выше, вещи по всей конторе, частично еще в третьем отделе)) Сегодня выделила 2 часа на работу в своем отделе и с удовольствием пью чай за своим столом КОГДА ХОЧУ. Перед этим помогла коллеге из третьего отдела с табелями, все уже ржут что я работаю по всей конторе. Пока не ясно в каком режиме буду бегать по двум отделам, но продлится это до конца декабря.

За выходные заказала себе лосины, палетку теней, чехол на телефон и серьги ❤. В субботу иду стричься, надо срочно придумать как.

Месяц до отпуска, мы выживали как могли...(отпуск еще не согласован)

С понедельником, худеющие!)

Ожидание решения квартирного вопроса не хило угнетает и влияет на все сферы жизни - я нервная вот уже 3 месяца. Зажимаем кулачки и терпим эту неделю...
В выходные калории не считала, даже не пыталась. По ощущениям не сильно переедала, но много углеводов и мало белка. В субботу мучилась от первого дня КД, тяжелый был в этом месяце. Поэтому поход по магазинам был отменен и уборку полностью взял на себя муж. К вечеру ожила: напекла блинчиков, сделала пилинг.
В воскресенье поехали по магазинам, купили мужу куртку зимнюю, а мне зимние ботинки. Сил смотреть что-то еще не было (мы были всего в двух отделах 😂), да и зп пришла не вся. Дома занялась педикюром и маникюром под новые приключения Сабрины (не помню как точно), потом сшила костюмчик для кота (планируем в этом месяце подстричь). Вечером выпили по бутылке пива, смотрели "Острые козырьки".
Неделю в холодильнике стояла начатая бутылка шампанского, придумала приготовить из нее желе с виноградом...думала будет немного. Теперь думаю куда девать 3 пиалы желе с алкоголем?)))) Четвертую баночку принесла на пробу коллеге. Возможно у меня будут веселые ближайшие вечера, а то один стресс))

На тренировку собираюсь завтра, сегодня снова домашние дела и готовка.

Кот делает вид, что его не кормят все 6 лет) А я прибухиваю кофе с ликером амаретто и наконец нахожусь в благостном состоянии 😊
Пришла зп, завтра идём по магазинам (осилю максимум пару) нужны зимние боты, но скорее всего я как обычно зажоплю денег и куплю на эту сумму трусов и косметики. Логика не моё, когда дело касается покупок))
Сегодня день в пределах калоража, трени не было, болит живот. А ещё резко похолодало с +3 (ночь и день) до - 12, ожидаем минус 25 на выходных, планирую охеревать от резкой смены температуры.
Всем мур)

Вот и дожили до пятницы)

Погода была ужаснаяяя, принцесса была прекраснаяяя
Днём во втором часууу, заебалась принцесса вовсююю! 😂

КД еще не начались, ПМС набрал вселенскую мощь. Меня все бесят!
Юные сотрудницы выбесили так, что попросила руководителя IT заблокировать нам все соц сети 😈 Но помогло это слабо, я изредка ни них рявкаю, но не хочу постоянно контролировать, т.к. я ж не руководитель. Надо пнуть руководителя, чтобы был с ними по жёстче...понабрал девчонок - разгребай.

Вчера не хотела идти в зал, но пошла, хотя обычно я делаю наоборот. Походила 10 минут в горку - стало душно и тошно. Выполнила 4 упражнения, лучше особо не стало. ХЗ с чем связать своё самочувствие, часто становится хреново на трене.

Цель дня - никого не прибить, выжить с одной таблеткой ибупрофена.
Всем хорошей пятницы, котаны!

Привет, худеющие.

Как часто со мной бывает - к 30 дню мотивации поубавилось, считать калории надоело и вообще такой себе настрой. С вечера пятницы ничего не взвешивала)
В пятницу вечер закончился тонкой домашней кесадильей, бокалом шампанского и фруктами. Вырубилась в 9 вечера. Треня была.
В субботу уровень моей активности - 13 серий сериала "Фитнес" и 1,5 часа быстрой прогулки за заказом (не за едой 😂).
В воскресенье ходили в гости к родителям на праздничный обед.
В понедельник сходила на треню, потом в гости к родителям - постригла челку сестре и окрасила брови.

Тренировки в последнее время тяжело даются, особенно к концу цикла. Сводит стопу и ягодицы, потрескивает голова, вчера тошнило =/ Завтра думаю сходить на групповые занятия, может смена деятельности поможет.
Калории усердно считаю по будням, а в выходные редко получается. Но ругать себя за это не буду, надо просто больше двигаться в выходные и занимать себя чем-то интересным, а не жрать))

Наконец-то пятница!
День 24/80

Вчера вечером включился бесконтрольный жор с мыслью в голове, что все надоело и пох. Записала как 2500 ккал 😂
Тренировки вчера не было, пинаю себя сегодня. Состояние загнанной лошади, хочу упасть и лежать эти 3 дня. Завал на работе, отсутствие начальника и подвешенное состояние покупки квартиры давят сверху. Еще и к прыщам подъехала сухость кожи, блять!
Сегодня в рационе вареные яйца, тунец, маринованные огурцы и бананы. Дико хочется гороховой каши с куриной грудкой 😋 Надо приготовить!
Официально вчера открыла сезон зимы - залезла в пуховик после обеда.
Купила новый тюбик маски эксфолиант КОРА с офигенной скидкой и вечером же сделала. А еще НИКОГДА не умывайтесь соляным мылом Спивакъ...вчера открыла, очень понравилось для тела и решила умыть лицо, как итог - красная моська пол часа, щипало дико.

ЗЫ бесят люди, которые в АНОНИМНЫХ дневниках выкладывают чужие фото. Это гнусно!

Вчера был +... Все потому что сегодня кто-то припёрся на работу в юбке и на каблуках.

Бодрого утра!
День 21/80

Итоги первого этапа:
- Питание: план - 35000 ккал, факт - 35218 ккал (суммарно за 20 дней). Были пережоры и недожоры, надо прийти к балансу.
- Тренировки: план - 9, факт - 8. Надо больше тренить, пусть даже дома.
Этап 2. Повышаем калорийность на 100 и добавляем 1 тренировку.

Вчера забыла сразу записать перекус (творог+банан), вспомнила только сегодня и поэтому наела на 1900 ккал. Хорошо, что там 120 гр белка, плохо что калорий многовато.
В воскресенье засыпала в баночку слоями орехи и залила медом, вкуснота! 😋

План на сегодня:
- Работа: составить экономическую модель (чтоб ее), доизучить технологию монтажа электрофильтра.
- Тренировки: кардио с Джиллиан дома.
- Питание: 1850 ккал.
- Дом: приготовить побольше еды.
- Уход: сделать рисовый пилинг и тканевую маску.

Доброго понедельника!
День 20/80

Каюсь, в выходные была не в режиме.
В пятницу вечером после забега по банкам поехала в гости к коллеге, посидели впятером с девчонками (все с работы, с разных отделов). Пили шампанское, ели фрукты и ржали аки кони до часу ночи.
В субботу был тяжелый подъем, вроде выпила немного, а голова трещала и общая слабость присутствовала. Калории не считала, тренировки не было, да и не осилила бы. Мотались по квартирным делам, находили 16 700 шагов.
В воскресенье почти весь день провела у родителей - клеили с мамой обои в последней комнате. Калории тоже не считала, вечером напал дикий жор((

Сегодня вхожу в режим, считаю калории, иду на тренировку. По плану 4 трени на этой неделе. Попробую вписать, попробую потому что на этой неделе надо упаковать все вещи и начать переезд. Все еще не верится и не поверится, пока сделка не будет завершена. Очень хочется спать, всю ночь ворочалась и не могла уснуть потому что ДУМАЛА.

День 17/80.
*пост содержит маты*

Вчера калории в гостях не считала, оставалось 550 ккал и по ощущениям я их не наела. Дважды пила чай, не ужинала и домой приехала очень голодная...почти разгруз (наверное)

Сегодня день начался с посещение банка и истерики жены продавца, мы уже на волоске чтобы послать их на хуй и искать другую хату (есть же больные люди). Потом бегом на работу, выговорилась коллегам, написала план дел (на хую я их вертел). Пришла попозже и отпроситься надо пораньше - закрывать вклады в 2х банках. Завтра придется еще раз встретиться с ебанутой женщиной и ее нормальным мужем (продавцы) забрать ключи.
Я подзабыла, что день начался в 5 утра, когда 2 шерстяные жопы начали бегать и орать! Ситуацию не спасли ни пиздюли, ни помывка водой, ни отправка на балкон...совсем крыша поехала. Постараемся за выходные кормить их в обед и поздно вечером, авось будут спать утром.

День на нервяках, с утра трещит голова и болит шея. В обед зашла к коллеге, а она плачет (вторая женщина в слезах за день), тоже все достало, нервы на пределе + ее сотрудник в очередной раз на больничный ушла. Вроде поговорили немного, она успокоилась. Работник из меня сегодня никакой: пришла на 2 часа позже, с обеда была час в другом отделе и уйду на 40 минут раньше.

В общем всем добра и поменьше ебнутых на голову людей рядом!

Доброго утра)

День 16/80

Ловлю себя на том, что уговариваю себя как ребенка что-либо делать: тренировки, домашние дела, работа. Вечером прям вырубает, утром еле встаю...надеюсь это адаптация к смене погоды.
Вчера хорошо так потренила верх тела, чет силовые не растут( Надо уже найти норм кроссы и жать платформу, это единственное упражнение где у меня есть прогресс. На старых кроссах гладкая подошва, плюс им не первый год и они начали скользить, что страшно если жмешь 150+ кг.

Цели дня:
- работать работу и не думать об отпуске,
- наконец доехать в гости к подруге, как бы ни хотелось домой,
- не наедаться в гостях и хотя бы примерно забить в фэт сикрет что съела,
- проснуться (надеюсь на совещании получится, я докладчик).

Устала от рабочих разговоров и звонков, говорю я перед часовым совещанием. Радует только один руководитель объекта, который берет трубку со словами: "привет, радость моя".

День 15/80 (вчера ошиблась)

Осталось 5 дней калорийности 1750, а потом на повышение и +1 тренировка. По ощущениям я схуднула, по замерам посмотрим в выходные и вес сегодня.

Вчера сделала почти все что хотела: посидела с кофе и мороженком, приготовила капусту с сосисками, сделала маску, почитала. После пилинга-скатки и глиняной маски лицо супер-чистое, прям восторг 😍

Сижу после двух совещаний, голова трещит, количество задач растет. Завтра с утра надо будет вплотную заняться новым объектом и добить письма по текущим. На самом деле очень не люблю телефонные звонки кому-либо (особенно по работе) и писать письма, но так сложилось, что без этого никак. Плюс в том, что уже не ломает перед звонками (практика - великая вещь). С письмами все хуже, не люблю писать много воды, а иногда надо.

Сегодня вечер тренировки, потом опять домашние дела, чтобы завтра освободить вечер для похода в гости к подруге.

Доброго!
День 13/80

С первым снегом ☺ Хотела снег - получила, про кашу под ногами уточнения не было.
Вчера к концу рабочего дня заболела голова и немного шея, но я убедила себя пойти на треню...после разминки меня и тошнить еще начало! Но убеждение, сука, сильная весчь, уговорила себя немножко позаниматься. Из немножко получилась такая программа: гиперэкстензия с 16 кг; подтягивания в гравитроне 35 кг; жим ногами в гаке 55-57,5-60-62,5 кг;сетом сгибание+разгибание ног 21 кг; жим сидя на плечи в тренажере 14 кг; верхний блок 21 кг. Все по 4 подхода, потом 10 минут ходьба в горку заминка.

Целый день хомячу лимонно-имбирные хлебцы, вкуснятина 😋 Утром съела одну вафлю, я их не очень люблю, но нашла бомбические вафли "Муля-Красотуля" (вкус клубника-шоколад) калорийность 1 штуки - 81 ккал 😱
Пол часа назад привезли робот-пылесос прямо на работу (подарок маме), посмотрела что все в наличие, включать на работе не стала. Хотя интересно)

Сегодня в планах сделать маникюр, потушить капусту с сосисками (хочу не могу, с детства не ела), может напечь пирожков с ягодой (не факт). В общем домашние дела, но перед делами и приходом мужа куплю себе мороженко, сварю кофе и посижу одна. Не мешало бы сделать какую-нибудь маску для лица и помассировать щеткой ляжки.

Понедельника всем!

Не любите ли вы осень так, как терпеть не могу ее я? У нас не затыкается дождь вторые сутки, только интенсивность меняется, держится мерзкая температура +3/+5 и ветер. Про вездесущие лужи, затопленные пешеходные я молчу. Я бы любила осень, если бы она была посуше. Ну вот, поныла о погоде время поныть о фигуре 😂 Вроде ПМС не близко, но настроение так себе. Вчера брат скинул ссылку на альбом с их свадебными фотками от проф фотографа и я залипла на других фотосессиях...конечно идеальные фотки каких-то идеальных девушек в белье. В последние несколько дней ощущаю себя то дрищом, то пухляшом, то жирным дрищом 😂 У меня мало с кем на этом сайте совпадают вкусы на "идеальную фигуру", не хочу ноги-спички, костяные руки и впалый живот. А для спортивного тела мечты нужно постоянно прикладывать усилия, трудиться, не жрать фигню и тренить.

Сегодня иду на тренировку, после работы в магазин за фруктами, творогом и хлебцами-хуебцами.
Не раскисать! Жопу в горсть и вперед!

Куда писать чтобы печенье Заварики занесли в список наркотиков?! Сегодня впервые попробовала у родителей, не могла остановиться пока они не закончились. Естественно не взвешивалась их и не посчитала калорийность))
ЗЫ по ходу у меня уже ломка, муж предлагает сходить за ними в другой район)

Ожидание: высплюсь и в воскресенье прогуляюсь час до бабушки, потом час до родителей. На шагаю 100500 шагов, буду бодрячком.
Реальность: за окном дождь и +2, хочется спать, хожу как сонная муха по квартире. Доехать до бабушки и родителей с папой на машине - тоже активность)

ЗЫ хочу отобрать новую футболку у мужа.

Всем мур)

Выходные проходят отлично! Утром проехались по магазинам в поисках домашней одежды, мужу купили, а мне вместо домашнего костюма - платье, шапку и перчи) хотела подобное платье для новогоднего лука. Правда оно размера 40, ещё один стимул соблюдать калораж и тренить.
После шоппинга убирались дома, заказали роллы и вот я лежу после пилинга под альгинатом ☺️ Калорийность роллов не считала, но до них наела 1100 ккал и больше есть не собираюсь. Думаю даже если вышла за пределы, то немного.

Вчера после тренировки еле волочила ноги домой и по дороге накрыло какое-то чудесное спокойное настроение, которое до сих пор со мной)

Как определить, что ваш тренер слаб умом) полезный тест