Месяц не вставала на весы.
Вес 59,5
Грудь 96
Талия 70
Живот 86
Бёдра 96
Ноги(ляшки) по 58 см каждая
Вывод: интуитивно питаясь и на глаз определяя калории я могу поддерживать вес, не переедать, но и не худеть. Почему за январь и февраль я смогла скинуть пару кило? Я занималась спортом.
Ну что ж.. выводы сделаны.

Неожиданно появился первый подписчик)) привет тебе!) так приятно и сразу вдохновляет писать
Пока постепенно уменьшаю калории. Сейчас съедаю около 1600. С тех пор как не пью алкоголь, подсела на шоколад. Вот она замена… даже соленого так не хочу, как сладкое
Стыдно даже писать, что съела за день
Завтрак: овсянка, 30г шоколада
Обед: гречка 50г, тушёное филе куры 100г, Черри 100г
Перекус: банан, шоколад 50г, протеиновый батончик 50г
Ужин; салат овощной на оливковом масле, картошка фри 40г, жареные баклажаны 100г
Перекус: сыр сулугуни 50г, оливки 20г

Девочки, привет! Зарегистрировалась тут год назад, потом забросила дневник и вот недавно зашла сюда. Прочитала свои записи и самой за себя стало стыдно, все поудаляла. Из приятного: в течение 2021 занималась спортом, ходила в зал. Вес колебался, ниже 58 не становился, иногда выше, но сейчас я снова на 58,5. Спорт забросила, теперь так лениво возвращаться даже к простым упражнениям и обычным для меня прогулкам по 7-10км(( С начала 2022 полностью отказалась от алкоголя и 3 кг сразу ушли, лицо стало приятным, свежим; были проблемы с синяками-они у меня быстро появлялись на ногах от легкого удара,- теперь такой проблемы нет. В марте поставила себе цель, в итоге сегодня утром взвесилась, вес тот же.. ну хотя бы не плюс. Перечитала все ваши дневники и поняла, что я такая не одна, то жру, то не жру, то пп, то шоколад, пицца. В феврале вроде за 1500 ккал не выходила, а ушел только 1 кг. Короче, без спорта никуда, надо тратить калории. Еще заметила, что в ленте вижу только пару аккаунтов. Тут правда мало девочек осталось или лента мне пару дневников показывает? Как ваши дела, как настроение?