⁣Д⁣обрый вечерочек, девочки!
Сегодня без скрина Lifesum, я лох, забыла положить денеги на счет ))
Спела сегодню ДДТ - Просвистела 🎤🎸 Преподаватель похвалил сказал, что очень быстро освоила. Значит уровень владения инструментом повысился. Это очень хорошо ))
Попросила его разобрать песню Янки - По трамвайным рельсам. Очень нравится, но она супер быстрая, нужно быстро играть, часто меняются аккорды, хотя они простые, а еще и петь нужно очень быстро, почти скороговоркой.
С новым боем и аккордами справилась за 5 минут и уже сыграла. А вот со словами посложнее будет. Смогу ли я? Надеюсь да.
Завтра очередной этап марафона от Тефтельки, 25 котиков. Даже боюсь предположить сколько покажет. Проблемы с 🚽 преследуют меня.
⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉2➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 бутерброда из обжаренного бородинского хлеба 🍞 с авокадо и сыром, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: салат из свеклы, чернослива и адыгейского сыра, гречка 🍲, курогрудка ⁣🐔,кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин запеченый скумбиевич 🐡с овощами, кофе б/с☕
✔Итого: 991 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 64,5; 48,1; 76,5.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 с преподавателем⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅ Дочитала, в целом понравился, но концовка подвела, безсюжетные, затянутые, розовые сопли. Общая оценка 4+.
Сериал Торчвуд. ⁣4 сезон. 💻 😍 ⁣✅

Д⁣обрый вечерочек, девочки!
День прошел хорошо. Все поставленные цели выполнены.
Запекла скумбрию с овощами в духовке, она такая вкусная получается, с хрустящей корочкой, а лук с морковкой как-будто жаренные на масле 😋
На прошлой неделе преподаватель дал задание исполнить песню ДДТ - Просвистела. Хорошо освоила, завтра буду петь перед группой 🎤🎸 ))
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉1➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 бутерброда из обжаренного бородинского хлеба 🍞 с авокадо и сыром, долька горького шоколада 🍫 72% Фабрика Крупской, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: очень вкусный некалорийный салатик из свеклы, чернослива и адыгейского сыра (всего 88 ккал на 100 гр), кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин отварная курогрудка🐔, горошек консервированный, кофе б/с☕
✔Итого: 994 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 81,4; 29,9; 92,3.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅ 3 сезон. Развязка последних 4 серий, сюжет держит в большом напряжении, на экране форменный кошмар, я плакала.

⁣⁣Добрый вечерочек, девочки!
Выходные пролетели, завтра на работу, а я не отдохнула даже ⁣🐸
В дни когда я дома, мне кажется, что я весь день либо готовлю, либо ем. Ужас какой-то ))
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉7➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 хлебца с авокадо, 2 сырника, конфету есть не захотела, количество калорий отбило аппетит, вместо нее съела дольку горького шоколада 🍫 72% Фабрика Крупской, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: селедка 🐟с лучком, 4 вафельных хлебца, морковка, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин скумбрия 🐠с морковью и луком, запеченная в духовке, кофе б/с☕ Позже еще съела большое яблоко 🍎, чтобы не остался дефицит калорий.
Итого: 900 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣Добрый вечерочек, девочки!
Что-то я совсем без сил ⁣🐸
Сегодня ходила в магазин косметики, от меня 4 остановки, за продуктами и на рынок. Вышла в 9.30 вернулась в 13.00. Устала очень. Так как завтрак был очень рано, перекусила.
Зашла померила джинсы, захотелось увидеть свою фигуру в одежде по размеру, мои джинсы совсем с меня сваливаются.
Опять буду повышать калорийность рациона. Как всегда с понедельника. Мне сейчас даже 900 мало, вот обжора я ))
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉6➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 1 бутерброд из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с авокадо , хлебец вафельный с авокадо, яичница с 3 граммами масла, размазанного по сковороде, хвала кулинарной кисти, немножко адыгейского сыра, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Перекус: греческий йогурт Савушкин, очень вкусный, по консистенции как сметана, 2 хлебца⁣, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: селедка 🐟с лучком, 3 мандаринки🍊, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин салат из дайкона, яблока🍏, горошка, курогрудки🐔 с кунжутом и соевым соусом, кофе б/с☕
Итого: 902 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣Добрый вечерочек, девочки!
Наконец настал вечер пятницы. Рабочая неделя подошла к своему логическому завершению, впереди 2 выходных дня. Нужно переделать все дела и постараться набраться сил.
Со сном в последние два дня дела обстоят неплохо. Засыпаю минут через 20, помогла настойка пустырника и валерьянки. Если так дальше пойдет, тьфу-тьфу, может силы появятся. Пока хожу как вареная амеба🐸💩.
Эх, завтра взвесится не смогу, по всем известной причине. Но радует, что к нашему марафону от Тефтельки, 25 котиков водичка вся выйдет и будет известен реальный вес.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉5➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 бутербродика из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с сыром, долька горького шоколада⁣🍫 72% какао от Фабрики им. Крупской, советую попробывать, он великолепен😋, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: салат из дайкона, яблока🍏, горошка, курогрудки🐔 с кунжутом и соевым соусом, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин планировала яблоки и творог, но кд внесли свои коррективы, внезапно до жути захотелось селедки. Скушала селедку 🐟с лучком (за кадром 4 хлебца, забыла сфоткать), творожок 🍚 1 % с кокосом.
Итого: 900 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

Добрый вечерочек, девочки!
Отчетик за вчера.
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉3➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 бутербродика из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с сыром, долька горького шоколада🍫, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: пп-пицца🍕, кончилась (, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1 %🍚, кокос, десерт кокосовый, не очень впечатлил, но вкусный
Итого: 898 ккал.
⁣Итоги за день:
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅

Отчетик за сегодня.

⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉4➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 бутербродика из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с сыром, долька горького шоколада🍫, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: мой любимый творожок Даниссимо малина с шоколадной крошкой, немножко кокоса, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин: гречка с отварной грудкой и солеными огурчиками.
Итого: 894 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд. Досмотрела 2 сезон 💻 😍 ⁣✅

Добрый вечерочек, девочки. Сегодня нет сил отчитаться, уже лежу в кроватке и пытаюсь заснусь. Отпишусь завтра. Всем сладких снов.

Девочки! Я тут подумала, может быть не все знают. Из любой диеты нужно правильно выйти. ⁣Нужно прикинуть общую калорийность и прибавлять к ней по 100 ккал в неделю (можно большее количество дней держать). Иначе все потерянное вернется.
Всем придеживающимся диеты желаю удачи и больших отвесов! Вы все умнички!

Очень устала, писать ничего неохота.
Сегодня выспалась, закрыла своего мелкого засранца в ванной. Поначалу скребся и орал, потом успокоился.
Вчера кидала фотку с ногами, никто не оценил ... Печально. Наверное результат не такой хороший.
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉2➡7🍉

⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 бутербродика из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с творожной намазкой с перцем, паприкой, укропом и солью, долька горького шоколада🍫, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: пп-пицца, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин: копченая грудка куриная, захотелось очень, салатик из помидора и огурца, заправленного био йогуртом, кофе б/с☕
Итого: 900 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 Сегодня занималась с преподавателем ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

С сегодняшнего ⁣дня наконец-то таки повысила калорийность своего рациона до 900 ккал. Кайф, едааа! Ну хоть психологически стало легче!
Позволила себе две вкусняшки дольку горького шоколада и творожный десерт тирамису от Даниссимо. Тирамису понравился, но немного чувствовался кисло-молочный вкус. Не, ну, а куда без него-то? Зато посравнению с настоящим тирамису в 4 раза меньше калорий.
Переняла эстафету от Овы и хвалюсь своим просветом между ляхами ))
Опять сегодня не спала, крутилась-вертелась, встала, а на часах час ночи, жесть, а я встаю в 6.15. А еще и Макс мой разбудил меня с утра, точил когти о шкаф, там такая планочка золотистая стоит, украшение по периметру дверцы, так ему очень нравится, как за нее коготки цепляются. Зараза мелкая, кинула в него кремом для ног, чтоб успокоился и перестал. Не перестал! Минут через 5 прозвонил будильник. Жесть! Закрою его сегодня в ванне, спать хочу.

⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 900 ккал 🍉1➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 бутербродика из бородинского хлеба 🍞, обжаренного, с сыром, долька горького шоколада🍫, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед не сфоткала, коллеги опять были на месте, всеобщий завал. Кушала салатик из кукурузы🌽, ⁣крабовых палочек🐙 и огурца, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 1 %🍚, тирамису🍰, кофе б/с☕
Итого: 901 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

Выходной день подходит к концу. Завтра на работу. Ужасно неохото.
Сегодня такой ленивый, сонный день. Буквально заставляла себя что-то делать.
Приготовила пп-пиццу, целую не сфоткала, развалилась. Все-таки мне больше нравится без яйца, более плотная получается. Посыпала сыром 30% жирности, по вкусу понравился, ожидала худшего.
Почистила перышки, сделала масочку с грязями Мертвого моря, после нее кожа как у младенца.
Сегодня меня опять неожиданно вырубило, прилегла, закрыла глазки, а прснулась через 3 часа. Сказывается постоянная усталость, стресс, постоянный недосып в рабочую неделю, я по 2 часа не могу заснуть и спать хочу, а не могу. Из-за этого получается сна 6 часов, это очень мало.
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉7➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 3 хлебца с солеными огурцами и адыгейским сыром⁣, несколько черносливок, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: поломинка помело🍈, ⁣4 крабовые палочки🐙, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин, ради которого я экономила калории в течении дня: свинина 🐖на гриле, маринованный лук, помидор🍅, ложка горчицы.
кофе б/с☕
Итого: 783 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣Сегодняшний отвес показался мне очень большим, значит и правда организм держится из последних сил, отсюда и срыв во вторник. Теперь точно с понедельника 900 ккал и без боязни.
Хорошо, что этот срыв был воспринят организмом как читтинг. Так что читтинги все же нужны и не нужно их боятся.
Сегодня вышла из дома в час дня, сходила на рынок и магазин за продуктами, принесла домой и пошла в магазин сантехники, а более-менее хороший далековато от меня. Пришла в 15.30. Ходила 2,5 часа, уматалась как бобик.
Дебют по установке лейки и шланга удался, замененный сфоткала, красивый, блестит ))
Все домашние дела переделала, завтра буду заниматься только собой ванна, маникюр, педикюр, масочки ))
Кстати, расчет имт показал мне норму! Ура!
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉5➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 хлебца с семгой 🐠, еще 2 - с творогом 5 %🍚 и половинкой банана🍌⁣, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: гречка с солеными огурчиками и семга🐠, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин: салатик из кукурузы🌽, крабовых палочек🐙, огурца и лука,
кофе б/с☕
Итого: 806 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

Ничто так не заряжает мотивацией и отличным настроением на целый день, как хороший отвес. Минус 1 кг 400! ))) 💃
Сегодня проснулась в 7 утра, сильно схватил живот, гутасил подействовал.
Потом удалось заснуть, проспала до 10, выспалась.

Мне очень страшно, но с понедельника подниму калорийность до 900 ккал. Сейчас организм очень сильно реагирует на маложор. Постоянная усталость, сильный жор, с которым я еле справляюсь. Ужасная загруженность на работе, глотнуть воды некогда. Сегодня пообедала минут за 10 и опять за работу.
Сломался душ, посоветовалась с мужиками на работе, думаю, что дело в лейке и шланге. Завтра пойду в магазин покупать и сама ремонтировать. Первый раз )) По осени только лейку сама меняла, но там делать нечего. А тут посложнее будет. Но ничего справлюсь ))
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉5➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: бутеры из бородинского хлеба🍞, как всегда, обжаренного на сухой сковороде с сыром⁣, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед не сфоткала, коллеги остались в кабинете. Сегодня ⁣доедала салатик 🍜из дайкона с курицей, кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин творог 5 %, половинка маленького банана🍌, половина помело🍈, кофе б/с☕
Итого: 799 ккал.
⁣Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

Дисциплина - залог успеха. Все хорошо, держусь, но дурные мыслишки
о пожрать лезут в головушку.⁣
⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉4➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обалденно вкусный завтрак: творожок🍚, чернослив, кокос, кофе б/с☕. Творог готова есть килограммами, а еще полгода назад под страхом смерти есть не стала бы. Приятно осознавать, что пищевые привычки меняются в лучшую сторону.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед сегодня я забыла дома, вот ворона🐦, пошла в столовку, взяла рыбку 🐟под зажаркой и сыром и салат 🍜 из капусты с морковкой, прикинула по калорийности получилось 380 ккал, ужас, но в калораж вписалась.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Ужин был малокалорийный: бульон с курогрудкой ⁣🐤и укропом, хлебцы с семгой слабосоленой🐠, буквально 20 гр мелко порезала, кофе б/с☕
Итого: 774 ккал.
Мой котейка машет вам лапкой и желает сладких снов.

⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣Тотальный контроль за своим пищевым поведением. Я не допущу больше повторения вчерашней ситуации. ⁣⁣После промывки мозгов самой себе, вернула потерянный контроль. Сегодня уже все хорошо.
И почему мы не роботы, которым нужно з⁣алить в себя топливо, и все нормуль, а нам всего хочется повкуснее и поразнообразнее.
⁣⁣Девочки, спасибо всем за поддержку😘. С вами у меня все получится.
Не срывайтесь лапоньки, лишний кусок чего-то вкусненького счастья не принесет!
⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 4, max 800 ккал 🍉3➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На завтрак 3 низкокалорийных пп-сырника, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На обед ⁣2 кусочка пп-пиццы🍕 (кончилась, выходные надо будет повторить), кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин салат 🍜из дайкона с курицей🐤, семга слабосоленая🐠, кофе б/с☕
Итого: 798 ккал.
⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣Ну вот! Это произошло. Я сорвалась. А ведь думала, что сильная, устою перед едой. Блин, у меня первый раз такое за 7 месяцев правильного питания. А начиналось сегодня все так хорошо.
⁣⁣🍽 На завтрак 2 бутербродика из бородинского хлеба 🍞 с намазкой из творога🍚, укропа🌿, паприки🌶, молотого перца🌶, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽На обед ⁣1,5 кусочка пп-пиццы🍕, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин съела 2 яйца, несколько кусочков соленой скумбрии, немножко кокоса.
А потом пошла дожирать, +еще чуть-чуть кокоса, доела помело, еще 1,5 куска пиццы. Плохо то, что я не смогла сдержаться. Приступ психологического голода, он появился из-за сильного стресса на работе, все достали, а организм не нашел лучшего решения, чем заесть проблему и успокоиться. Выношу себе мозг уже 2 часа и не перестану наверное. Я уподобилась первобытному человеку, животному, которому лишь пожрать.
Итого: 1279 ккал.
⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅ Сегодня с преподавателем.
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

Творожный разгруз. Сегодня без фото, очень скучно было фотать творог да кефир.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На завтрак творог 5 %🍚, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На обед ⁣⁣творог 5 %🍚, ⁣кефир 🍶, кофе б/с☕.
🍽 На ужин ⁣творог 1 %🍚, кефир🍶, несколько ломтиков кокоса, молочный коктейль Ванильное мороженое 😋
В течение дня почти литр кефира.
Итого: 785 ккал.
⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅ Себя с гитарой вам в ленту😃
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅

⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 3, max 800 ккал 🍉7➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На завтрак 2 бутербродика из бородинского хлеба 🍞 (тоненькие кусочки) обжаренного на сухой сковороде, с намазкой из творога🍚, укропа🌿, паприки🌶, молотого перца🌶, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На обед ⁣2 кусочка пп-пиццы🍕, кофе б/с☕.
Приготовила я ее из всего что было подходящего в холодильнике: курогрудка 🐔есестетвенно, горошек, вчерашний маринованный лук, помидорка🍅, адыгейский сыр, горчичка и натуральный йогурт. Как и ожидалось получилась вкусняшка, на пиццу что не положи, все равно вкусно будет)))
Кот все наровился схватить кусочек, не получилось. Но удалось ему лизнуть ее пока я отвернулась, за что получил по ушам. Сидел потом с грустной мордой.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин несколько ломтиков кокоса, прям очень захотелось почему-то, ⁣кусочек пп-пиццы🍕, кофе б/с☕
Итого: 799 ккал.
⁣Итоги за день:
⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅
Немного вермута под концерт Am⁣on Amarth 🍷

⁣⁣⁣Запись в 🏋Марафон минус 20 кг от ⁣Тефтельки, 25 котиков!🏋
Ну, хвататься особо нечем. Но как есть