Привет всем❤️

Начала работать со своей анемией. И, думаю, пойдет во благо! Потому что тело откликается положительно.
.
Вчера и сегодня не считала калории, но и не переедала, сожрать слона не хочется. Без весов я съедаю меньше и лучше чувствую сытость. Тренировки пока отложила, возобновлю, когда тело попросит и планирую заниматься только на растяжку и на мобильность. Ещё стараюсь спать и днём, если совсем плохо себя чувствую. Пока такая возможность есть и я ее использую.
На весах ровно 52кг. Цифра, от которой я, наверное, не уйду. Стараюсь не пыхтеть и не беситься, важнее поправить состояние. Да и фигура меня вполне устраивает, за исключением зоны галифе. Сцука. Ощущение, что эти последние 2кг лежат грузом именно там.
.
Завтра понедельник и я веду младшую дочь в садик в первый раз. Как пойдет адаптация - загадка. К соплям и ОРВИ морально готова, это неизбежно...о, и ветрянка ещё.... Тихо надеюсь, что будет всё легче, чем было у старшей дочери.

Собираюсь с силами, эти полгода-год надо пережить...и я уже буду менее зависима от мужа, будет больше дневного времени на работу. В отношениях у нас сейчас период затишья. Вижу, что он старается. Стал чаще подходить обнимать в течении дня, в целом интересоваться нужна ли мне его помощь по дому. Я всё замечаю и говорю ему, что мне приятно. Посмотрим, как будет дальше. Нынче в апреле круглая дата, 10 лет со дня свадьбы.... В любом случае, мне стало увлекательнее заниматься собой, своим делом, детьми, чем плясать под его настроение в поисках любви и принятия. Для меня это большое достижение, для этого я проделала глубокую работу с собой и продолжаю делать. Я есть у себя и я справлюсь. Горжусь собой.

#17
#18
Состояние пока всё то-же. Заказала железо и Вит. С, буду корректировать своё состояние.
.
Ничего писать не хочется, пока ставлю записи на паузу, но идти по своему плану продолжаю.

#16
✔️1800 ккал
По активности - день-тюлень. Настроение ровное, но физически сил и энергии нет. И это не лень. Пора вплотную заняться своим железодефицитом, давно пора. Ещё 2 года назад было пора.
Сейчас перед сном сделаю самый минимум ритуалов и спать. Вчера ночь была беспокойная.
.
В плане физической активности день никакой, но мозгами поработала немного. И доделала кое какие хвостики и дела по-мелочи.

#15
✔️1700ккал, ощущение будто переела и залило. На весы не вставала, до воскресенья не буду. Так хочется быстрее согнать оставшееся 🙄 Аааааааа!
💧вода натощак утром
👣нашагала по улице очень мало, погода отвратная
🏋️без тренировки
🎀самомассаж постараюсь сделать
💫 благодарность сегодня не записывала, завтра утром сделаю. Осанка, улыбка - старалась помнить.
.
Скоро начнется сезон хурмы, так хочется уже. Обожаю.

#14
У меня сегодня был день отдыха от подсчётов, ела плотно и по голоду. Но не переедала. Утром на весах так-же 51,6 кг.
.
Пообедала в кафе с хорошим человеком, подзарядилась энергией. Насладилась салатом с языком и нежным тирамису, атмосферой, людьми вокруг. А потом чуток поработала и домой.....сгоняли подкупить продукты, загрузила говяжий гуляш в мультиварку, девочек накупала да спать положила.
Сегодня случилось два важных инсайта. И я испытала такое облегчение, честно говоря. Получился большой шаг в принятии себя, понимании себя и своей сущности.
Сейчас мне просто хорошо. Возможно, это ещё тирамису во мне так мурчит🤣

#13
51,6 (-0,3)
✔️1700ккал
🏋️лёгкая тренировка
💧вода натощак
👣не гуляла - весь день дома с детьми, на улице почти ураганный ветер
🎀 самомассаж рукавичкой
💫 у меня диетическая депрессия, что-ли?!Второй день не могу понять что со мной. Не нравится мне это.

#12
✔️1800 ккал
💧вода натощак
🏋️без тренировки
👣не выходила из дома
🎀вместо массажа лягу как можно раньше спать
.
Самочувствие сегодня отвратное, как душевно, так и физически. Пол дня тупо жду ночь, чтобы лечь спать. Ещё немного мышцы болят.Выпила две кружки кофе из турки одну за другой, чтобы хоть как то протянуть. Поела на ужин плотнее по калориям, надеюсь надо просто выспаться и завтра мне будет лучше. Утром попробую на весы встать, возможно с таким боем организм отдает последние кг.

#11
✔️1600ккал, подъедала детский мармелад. Но совсем немножко. Зараза, сильно вкусный.
🏋️без тренировки, после вчера жопка болит. Так и продолжаю без гантелей, отвернуло их тягать.
💧вода натощак
👣всего 4000 шагов по улице, ровно до работы и обратно
🎀массаж сегодня пропущу
💫про осанку помнила, старалась не скукоживаться. Благодарности обязательно завтра утром напишу в тетрадь.
Чёлку не подстригла, парикмахер решила не прийти на работу. Хотя я записывалась 😠 Жаль, конечно....мне нравилось, как она стрижет. И снова кого-то искать. Задолбало. Мастеров куча, а с руками из плеч - единицы.

#10
✔️1600 ккал
🏋️лёгкая тренировка
💧вода утром натощак
👣шагов 5000
🎀массаж постараюсь сделать и не лениться
💫 Поводы для благодарности нашла. Осанку старалась держать, уже даётся лучше. Несколько смущает, что люди обращают внимание, надо привыкнуть. Даже больше скажу - интерес, симпатия и внимание это то, что мне надо вызывать, чтобы развивать дело.
Материлась - ай яй яй🤪🤪🤪 Надо браслет на руку, чтобы на виду и не выскользало из внимания. Чистая,грамотная и приятная речь тоже крайне важна!
.
Из приятного - поработала, выкупила джинсы, сделала маникюр. Дома всё стандартно - ежедневная уборка, уроки, готовка.

Распаковалась моя внутренняя женщина....Боже, сколько всего хочется.....и где взять столько денег?🤣 Это пугает и радует! 2 года в ужасно угнетенном и подавленном состоянии....я наконец-то начала оттаивать.

#9
✔️1550ккал
💧0,5 л. воды
👣не гуляла, бегала только по дому
🏋️лёгкая тренировка
🎀без массажа
💫благодарность перед сном сделаю. Осанку старалась держать, хоть и дома была весь день.

Записалась к парикмахеру на четверг. Пойду чёлку подстригу, наконец-то. И надо витамины для волос присмотреть.

Дома очень много всяких печенек, шоколадок и чокопая. Вчера свекры детям привезли. Всё это соблазняет, но на автомате уже держусь. Ем по-чутка и нормуль.
.

#8
51,9 кг (-0,7)
✔️1550 ккал
💧вода утром натощак и немного днём, вышло не больше 0,5л.
👣очень мало находила по улице, но и ладно.
🏋️тренировку не сделала, прокопалась весь день в быту и с детьми.
🎀массаж обязательно сделаю.
💫поводы для благодарности нашла. Про осанку старалась помнить. А вот мат пробегал, забыла.
Вчера ночью не выспалась, хоть и легла рано. Сегодня постараюсь тоже лечь вовремя и выспаться хоть немного.
По настроению - более-менее стабильно, настраиваю себя на позитивную волну. Муж на сутках, нервы никто не трепет, перевожу дух. Блинов напекла вот. Завтра утром заверну с творогом, мммм. Вымыла полы, убрала обратно в перетянутый диван кое какие вещи, уроки со старшей делали долго. Я старалась объяснять математику сколько потребуется и не орать. Как попугай, ей Богу. Выгуляла маленькую во дворе, сходили за молоком.
Завтра дойти бы и подстричь чёлку или хотя бы записаться, сильно мешает.
На днях джинсы приедут в ВБ, заказала несколько моделей. Хочется уже всё перемерить.

#7
✔️1600ккал
💧вода натощак
🏋️без тренировки
👣6000 шагов
🎀массаж делать не хочется, лягу спать раньше. Вчера уснула только в 4 утра, а в 7 уже встала.
💫Как минимум 1 повод для благодарности сегодня есть. И вообще, я сегодня молодец. Хоть день и получился разорванный, но всё же отработала. Теперь два дня с детьми дома.

#6
✔️1400 ккал
💧вода только утром натощак
🏋️без тренировки
👣6000 по шагомеру, не густо. До работы-обратно, погуляла с детьми часок во дворе и всё
🎀массаж рукавичкой сделаю обязательно
💫 всё ещё трудно находить поводы для благодарности. Хочется просто открыть Псалтырь и читать полночи. Завтра достану, убрала далеко в шкаф. Да. Вот такой я динозавр.
Очень устала психически. Нет сил бороться за отношения с мужем. Внешне мы вполне благополучная семья - оба не имеем вредных привычек вообще, двое детей, обустроенный быт и с виду вполне все классно. Но отношения... Я выжжена этим абьюзером в ноль, до тла. Розовые очки всегда разбиваются стеклами вовнутрь.

#5
✔️1550 ккал
💧вода натощак утром
🏋️без тренировки
👣по шагам провал
🎀массаж сегодня делать не буду. Завтра после работы будет самое то, разогнать отёк.
💫благодарности всё так же трудно выдавливаются. Прямо выдавливаются. Ощущение глубокого разочарования в своей жизни, в своих отношениях. Дикое желание всё изменить и перевернуть, но это не случится в один момент.

Сегодня в момент я ощутила себя маленькой, недолюбленной девочкой, которая изо всех сил старается быть удобной, лишь бы любили. Стало грустно и противно. И надо дать этому побыть в себе, а потом начать перерабатывать.