💫34 года 💫живу в Красноярске 💫иду к 49кг от 53кг
Записи за 2020 год | все записи

27 декабря, 19:08

Что-то мне тревожно. Впереди застолья, изобилие еды. Уже сейчас дома море конфет. Мой триггер - сладкое. Компульсивов не было уже почти два месяца(тут, конечно, ооочень большое значение имеет окончание кормежки детеныша) и хочется оставить этот период позади. Пищевое поведение стало более адекватным. Вес пошел вниз и тормозить не хочу, потому что трудно было сдвинуться. Слишком много слез было пролито из-за сильного отката с 51кг до 59! Но и сидеть с постным лицом за столом не вариант. Настраиваюсь на максимальную осознанность. Надеюсь, смогу прожить праздничные дни без отката. Желание скинуть лишнее слишком сильно горит и болит. Знаю, что смогу. Воля у меня железная. Надо чаще себе об этом напоминать. Никаких пауз в подсчетах и ведении записей. Взвешивание и замеры 31го. Расслабляться и отдыхать не равно устраивать обжираловку.
.
Фух, выговорилась. Стало легче.

26 декабря, 14:11

#40
💧вода 1,5л.
⏰16/8, 1200 ккал
👟без гуляний. В -30 не хочется тащиться с детьми.
.
До конца года успеть:
✔️ревизия в детских игрушках
*декор в комнате у младшей
✔️доразобрать коробки с барахлом
✔️отснять и выложить ненужную обувь на продажу
✔️спланировать меню на праздничный стол
✔️навести порядок на кухне, всё уместить в шкафчики
✔️поставить ёлку
*дособрать подарки детям
*выбросить всё ненужное
.
Кто молодец? Я молодец! Пространство расхламила, коробку с инструментами разобрала! Это было прям дело принципа - убрать/разобрать всё после переездов и кап.ремонта. Торжественно оставляю это все в 2020 году и в воспоминаниях.
.
На фото нет ужина. Телефон сделал вид, что сфоткал, но не сохранил. Да и ладно. Были 200гр.макарошек+15 гр. майонеза, маринованные опята 50гр., кофе на кокосовом и 20гр.грецких орехов + 1 конфета на десерт.

Изображение

25 декабря, 17:50

#39
💧вода 1,2 л.
⏰16/8, 1150 ккал
👟 прогулка ооочень коротенькая
.
До конца года успеть:
✔️ревизия в детских игрушках
*декор в комнате у младшей
*доразобрать коробки с барахлом
✔️отснять и выложить ненужную обувь на продажу
✔️спланировать меню на праздничный стол
✔️навести порядок на кухне, всё уместить в шкафчики
✔️поставить ёлку
*дособрать подарки детям
*выбросить всё ненужное
.
Когда же уже у ребенка прорежутся клыки, наконец?!?!? Это просто жесть, весь день слезы и капризы 😵😬 Вот уж правда они самые болючие в прорезывании. Устала сегодня морально, очень хочется тишины и спать. Под вечер побадались с мужем, но быстро замяли.
Днем успела навести порядок на кухне и загрузить-разобрать стирку, приготовить обед....ну хоть что-то.
Завтра надо набраться смелости и разобрать коробку с инструментами. Смотрю на неё и начинать страшно. Хотя там делов на час всего.
.
Ела по голоду, по калориям опять недобор. Но еда почему то не лезет. Порции сами собой сократились. Я не насилую себя, не борюсь с голодом, разрешаю себе абсолютно любую еду. Просто правда не хочется. После ужасного голода при ГВ это для меня просто удивительно! Дома туча конфет, нет желания их есть, как раньше. Хочется только тёмный шоколад и орехи, фрукты. Муж сегодня позаботился, принес Бабаевский и два пакета орехов❤
.
Ещё сегодня удалось во время сна младшей уделить время себе и заданиям психолога. Наконец-то!!!

Изображение Изображение

23 декабря, 17:59

#37
💧вода 1 литр
⏰ 16/8, 1100 ккал
👟без прогулки
.
Ела сегодня два раза, по голоду до сытости. Было не до еды, вместо обеда предпочла лежать рядом с младшей, пока она спит.
На завтрак 200 гр. зеленой гречи +10гр. сливочного масла, кофе натуральный на кокосовом, 1/2 яблока и банан на десерт. На ужин овсяноблин + 25 гр. меда + 55гр.сметаны, 1 банан, 1 яблоко, кофе на кокосовом. Без перекусов и чая-кофе между. Завтра 3 недели в режиме ИГ.... А встану-ка я опять на весы, любопытно же 😂😂😂😂
Смотрю на свой степпер и понимаю, что больше не хочу на нем заниматься. Может, это просто усталость.... Если не пройдет, то найду куда его пристроить. Хочется попробовать что-то новое для себя.
.
Лечим с малышкой сопли, сидим дома. Завтра надо хоть на полчасика выползти с ней, подышать и дальше долечиваться.
.
До конца года успеть:
✔️ревизия в детских игрушках
*декор в комнате у младшей
*доразобрать коробки с барахлом
✔️отснять и выложить ненужную обувь на продажу
*спланировать меню на праздничный стол
*навести порядок на кухне, всё уместить в шкафчики
✔️поставить ёлку
*дособрать подарки детям
*выбросить всё ненужное

Изображение

22 декабря, 19:05

#36
✔️вода 1 литр
✔️16/8, 1200 ккал
❌без тренировки
❌не гуляли
.
Аааааааааааааа!!!! Устала писец, но надо продолжать наводить порядки! Сколько я сегодня выгребла ненужного🙈🙈🙈 Заезжали свекры между делом в гости на полчасика, забрали с собой кучу вещей на хранение в гараж. Завтра добить начатую уборку в игрушках, перебрать до конца детские книги, разобрать документы и самое страшное - рассортировать инструменты и шурупы/гвозди. И на этом разбор коробок будет торжественно закончен! Я будто переезд переживаю в 4й раз 😵😬 Ещё поставили со старшей ёлку, она так ждала этого момента!!! Завтра будет украшать свою расхламленную и убранную комнату. Нарезала снежинок сегодня себе.
.
Ела по голоду до сытости. Сварила сегодня вкуснющий гороховый суп(епрст, каким образом я сегодня столько успела???? ). В интервале 16/8 ничего так, комфортно. И кажется, что исключение коровьего молока мне идет на пользу.
.
Сейчас пойду валяться в ванне с пеной, намажусь всем и сразу😂 и бегом спать. За сегодня я реально сделала очень много, хоть всё это вроде и не заметно на первый взгляд. "Всё, что делает женщина по дому не заметно до тех пор, пока она не перестанет этого делать."
.
Большая молодчина, хвалю себя!!!! Всё дела в руках спорятся и горят!
.
До конца года успеть:
✔️ревизия в детских игрушках
*декор в комнате у младшей
*доразобрать коробки с барахлом
✔️отснять и выложить ненужную обувь на продажу
*спланировать меню на праздничный стол
*навести порядок на кухне, всё уместить в шкафчики
✔️поставить ёлку
*дособрать подарки детям
*выбросить всё ненужное

Изображение Изображение

20 декабря, 07:07

#34
✔️вода на тощак + 1 литр по ходу дня
✔️прогулка
✔️18/6, 1000 ккал
❌без тренировки
.
На весах на сегодня 57,9. За время ИГ не минус, а +0,5 кг.
.
Аппетита особо не было. Настроение после взвешивания не очень. Но реальность такова. Я прожила сложный для себя период, это отразилось на теле(это я про то, что докатилась до 57-58кг). Принять и постепенно двигаться дальше. Пусть сегодня грустно. Завтра проснусь и улыбнусь себе и миру.
Возвращаю завтраки, приглядываю за калорийностью. Сохраняю спокойствие. Я своего всеравно добьюсь. Режим ИГ смягчу до 16/8.
.
День сегодня опять как заведенная. Какая-то суета напала,
срочно всё успеть. Надо замедляться. Ношусь как бешеная и за всеми хлопотами задвинула трени, без них настроение медленно и верно ухудшается.

До конца года успеть:
*декор в комнате у младшей
*доразобрать коробки с барахлом
*отснять и выложить ненужную обувь на продажу
*спланировать меню на праздничный стол
*навести порядок на кухне, всё крестить в шкафчики
*поставить ёлку
*дособрать подарки детям
*выбросить всё ненужное

Изображение Изображение

16 декабря, 18:01

#30
✔️вода 1,5 л
✔️18/6
❌без прогулки
❌без тренировки
.
Водичку сегодня пью, могу похвалить себя. Так держать. С питанием ситуацию выравниваю, сладкого было умеренно. Завтра еще в половину уберу. И немного уменьшу объем порций. Активность сегодня только бытовая. С утра до обеда готовка еды, а после обеда до вечера занималась уборкой, малышкой и сортировкой вещей. В общем, снова с шилом в попе.
.
Утром была мысль забросить ИГ и пойти налопаться. Глянула в календарь - всё норм, примерно на 14й день мой мозг начинает самосаботаж. Так что сварила себе не крепкий кофе, вспомнила про свои ориентиры и мотивы, приложила усилие и открылась в 14 часов. Завтра подвину интервал, с 13 до 19 мне будет удобнее. И попробую фотографировать еду. И надо бы переходить на домашние вкусняшки к чаю. Духовой шкаф установлен, можно творить и вытворять😅 Хочу запеканкууууу❤❤❤
.

☕овсяноблин с медом и сметаной, банан, кофе с молоком, козинак 1 полоска
☕яблоко, кофе с молоком
☕щи, морковь по-корейски, кофе с молоком, козинак 1/2 полоски, 1 конфета

.

Вчера на ужин был творог. И только сейчас меня осенило, что я отекшая сегодня из за него. Печаль. Люблю творог.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016