Ольга, 45 годиков, вес 60+, по весу - мечтаю увидеть на весах 55 хоть раз в жизни. А в идеале остаться в этом весе. Вторая цель (но скорее первая) нарастить мышцы и перестроить тело, чтоб была хорошая осанка, тазовое дно, гибкость и хороший метаболизм.
Записи за Октябрь 2023 | все записи

29 октября, 14:51

Сегодня день релакса.
Не делаю ничего.
Приходил мастер по интернету, переключил на новые роутер и телеприставку. Офигенно теперь. Один пультик, голосовое управление, всё стильно, модно, молодёжно. Полгода по 2,5 тыр, потом зато 850р в месяц. К маю как раз выйду на дешёвый режим, нормуль.
Ещё доделала луковую маску на голову и затонировала волосы. Состояние волос мне нравится, а цвет не знаю. Он мне как бы нравится, причем это вроде даже мой натуральный изначально был. Но думаю, может надо на тон темнее сделать, в каштановый... Боюсь только, что корни на тон светлее тогда окажутся основного цвета, а мне это не надо, я хочу чтоб они отрастали столько, сколько мне лень их красить. Есть варик тонироваться смываемым бальзамчиком потемнее. Думаю так попробовать.
Попилинговала мордаху, потом маску из домашнего йогурта сделала. И на этом, похоже, моя полезная деятельность закончится сегодня.
Ну и ладно. Эта парочка дел - дела на будущее. И результаты мазка пришли, пока только ротоглотки, ещё носоглотка придёт, антибиотиками всех убью там наконец и будет мне счастье
Живот сегодня получше. Выпила кастрюлю компота. Ела только салат рис-яйцо-крабопалки-яблоко и лапшу куриную. А ну и йогурт с отрубями. Отруби кончились, надо срочно купить.
После антибиотиков надо будет восстанпвливать микробиоту. Капец план на месяц вперёд.

29 октября, 01:22

Лучший подарок к 45 ггг
В пятницу пришла подруга, я ей детскую обувь отдавала. Внезапно сели пить.
Я пила глинт из белого вина, она мартини. Прибиралась тут в баре, обнаружила литр вина белого, которое в 2021 ещё из Анапы привозила. Ещё и красного стояло 0,7 оттуда же. И ещё какая-то муть в графине, остатки. Всё староватое, органолептика уже не торт, но вылить какбэ жалко.
Красное утартала к маме, может кому подарит. Белое с подругой как раз и утилизировала, в глинтвейне вполне себе зашло.
А остатки непонятные надо будет тоже на горячее пустить.
Всё бы неплохо, но живот что-то разболелся. Он ещё на неделе начал вздуваться, хз, не помню, что я ела, питание на этой неделе было каким-то непланомерным.
А после пьянки вообще раздуло, пронесло и что-то типа изжоги.
Наверное не надо пить старое вино.
Хотя похмелья не было практически.
Думаю, больше с поджелудкой или с желчным связано. Блин(
Ещё нос заложен и кашель, дышать прям тяжело. Состояние короче так себе.
В пятницу забрала машину от мастера, колеса летние вчера из салона перетаскала на балкон, вроде хоть по машине всё временно хорошо. Он масло поменял, посмотрим, может двигатель в пробках перегреваться перестанет, есть слабая надежда. Значок иммобилайзера перестал мигать, не знаю, насовсем или временно. Если замигает поеду чекапиться. Деньги утекают на машину и лечение, но что поделаешь.
К четвергу должны быть готовы мазки на бакпосев, в пт прием врача, назначит антибиотики, если все высеется.
Ещё бы у кишечника воспаление прошло и было бы совсем прекрасно.
На следующей неделе живу одна, бети на каникулы к папе. Надо приготовить ченить спокойное. Картошку и кашки молочные.
Еще перебирала гардероб, достала часть зимнего. У мамы потолок в ванне оклеили плитками. Сделала уборку, сварила лапшу.
Смотрели Зловещих мертвецов, Армию тьмы. Ещё Восставшего из ада надо посмотреть в рамках подготовки к Хеллоуину.
Старые ужастики такие смешные.

Изображение

27 октября, 04:41

Вчера взвесилась 61,2
Грустно, печально, обидно, но закономерно
В пн было 40 дней, поминки, много ели и я ела помидоры соленые
Во вторник доедала помидоры соленые
Но во вт была трень хотя бы
В среду отогнала машину к мастеру
С вс болею, кашель, в груди и горле ощущения неприятные, пневмония у меня с подобными ощущениями когда-то началась. Лечусь перцовым пластырем.
В ср машину отогнала к мастеру, уже по гололеду на летней резине. То еще обнаружил, что тормозные колодки стерлись в ноль. 13 тыщ минус за все фильтры-свечи-масло-колодки-работу
Печаль.
Потом до остановки чапала, автобус ждала, опять мерзла. Сегодня еще на работу автобусом и вечером машину забирать.. и еще ее надо на чекап и к электрику. Не знаю, когда. Когда-нибудь.
Вчера трени не было, заболела тренер.
Вечером ходили с младшей в поликлинику. Мела метель. В среду еще раз придется в поликлинику с детьми и надеюсь получу справки для спорта уже им. Останется сгонять заключить договор.
В обед гуляю. Надо достать зимние ботинки, жалко хорошие в эту кашу носить.
Норма шагов в день около 6-7 выхаживается
Тренер кинула нормы питания по кбжу, надо сесть на подсчет. И велела соблюдать питьевой режим и соль убрать до 5г в день. Вот это адъ для меня. Но надо, действительно надо, и сама знаю.
На ноябрь большие планы. Надо покупать абонемент на пилон.
И праздновать 45, потом менять паспорт.

Изображение

21 октября, 19:10

Вес был 59.3 в четверг
Сейчас не знаю
Как ела не помню. Помню булку черного сожрала, ромовая баба ещё была. Два кофе. В остальном вроде за неделю питалась по плану.
Трень была только одна за неделю
Норма шагов выполнена с превышением
Была тяжелая неделька. Все меня кидали, и провайдер, и поликлиника, и сантехник.
В итоге сегодня психанула и купила лестницу 3 метра алюминиевую. Такая легкая класная лесенка, 4.500 правда вышло, но не жалко. Привезла на дачу, слазила в колодец и перекрыла сама воду на зиму. Сразу считай 1500 сэкономила. А за следующий год вся её цена отобьется, если сама буду залезать закрывать и открывать. Сэкономленные=заработанные. Да плюс ни от кого не зависеть с этой работой.
Еще маме обои клеила сегодня, потом дома уборку сделала. Пришли мешки к пылесосу моему нестандартному и щётка новая. Воздух чистый после уборки, это ли не счастье. Увлажнитель поставила работать. Лампы еще закупила, заменила все перегоревшие, красота, светло стало, как в солярии. В ноябре то, что надо.
Завтра кладбище, обои доклеить маме, сварить суп и стушить картоху и окна вымыть. И нарисовать надо койчо.

16 октября, 18:23

Адское начало адовой недельки
Водоканал окуклился с договором. Сказали ждём, документы отправили, ничего не знаем. Ждём чё.
Так и не позвонили от провайдера, где мне надо перезаключить договор на интернет и договориться на приход мастера в субботу.
Детям оформляю справки на скалолазку.
Завтра ЭкГ у старшей вечером, я с утра переносила треню с тренером. Перенесла.
Пошли сегодня к стоматологам, справки брать. Младшую с января лечили, 7 кариесов было, за один прием по дырке, иногда в два приема, с удалением нервов. записывали каждый раз на следующий месяц. В сентябре закончили. Со второй были на платной чистке в июле, там сказали, что есть кариес, ну я такая ладно, займемся. Сегодня пришли за справками, на осмотре у младшей 2 кариеса возле новых пломб, у старшей семь. СЕМЬ! 🤦‍♀️
Не успела я отойти от этой новости, как звонят и говорят, что экг завтра вечером не будет, а приходите в 8 утра.
Мило и непринужденно.
Я в этом году и так на работе норму по отпрашиванию превысила, по внутренним ощущениям, раза этак в три. У меня суперпонимающие начальница и коллеги, но совесть-то блин иметь надо.
Семь кариесов и экг в 8, че хочешь делай, а вечером нету записи. Аймаладцы.
Договорились по экг что дитё пойдёт одно, без меня.
По стоматологам попросила эксмужа подключиться.
Захожу в вайбер, там родительское собрание в чт, когда у меня трень. И мама просит в субботу обои поклеить.
🤪
Короче, сорвалась, выкурила сигарету.
С питанием было более-менее, кроме засохшей булки вторым завтраком и лобио вторым, совершенно лишним, ужином.
Взвешиваться буду в четверг, после трени.
Сейчас думаю только расстроюсь, после выходных я вряд ли в форме.
А, ну так еще, до кучи, по стояку в ванне и туалете воды нет второй день. Пустячок, а с ведром побегай, добавь настроения.

8 октября, 13:51

Наконец-то получились суши.
Морской коктейль мне зашёл. Дети опасаются пробовать, может в шаурму или в пиццу попробую запрятать эти морепродукты.
Ночью не спала с часу до трех примерно, потом выпила воды много, через силу, и уснула, о чудо. Проснулась в 6.30, сьела помидарину, яйцо и конфету, повезла маму с братом на кладбище. Сгоняли быстро, к 11 была дома, на дачу еще смоталась забрала самогонный аппарат. По дороге еще купила продукты и хлеб в пекарне. Сожрала булку ржаного с чесноком, запивая молоком. Срубилась спать.
Встала в 14, ела морепродукты с рисом.
Проверяла самогонный аппарат. Поняла, что надо докупать. На удивление, должно всё получиться, хоть дома делай, хоть на даче. Вся технология ясна.
Из смешного: когда-то я купила ирригатор проточный, кран подошел только тот, что на кухне. Ирригатором как-то не пользуемся, брызгает сильно, зато насадка на кран идеально подходит для подключения охлаждения змеевика. Ирония судьбы.
Надо забрать сахарометр с доставки. Еще спиртометр купить бы.
А то я сдуру чета брагу на солнце поставила.
😆
Тема, конечно, оффтопик)
Не то чтоб я бухать люблю (люблю, но раньше любила гораздо больше). Но научиться делать домашние напитки всегда было моей мечтой, как пилон. Наливки и настойки я умею делать, но это не то, что я хочу, как я поняла. Я хочу что-то типа крепленых домашних вин и крепкие напитки, которые выдерживают несколько лет. Ну вот просто магазинного бухла полный бар и хочется рукотворных раритетов. Чтоб были.
Ну в итоге что у нас.
Сварила суп, стушила картошку с курицей и пюре сделала. Сосиски детям еще куплю и на неделю хватит.
Поела супа и пюре, закусила колбасным сыром, вкусноо
Сделала луковую маску на волосы. Полгода собиралась.
Намылась, кутикулы убрала, маслом всё тело умаслила, а мордасы дрмашним йогуртом обмазала. Что-то в доме ни витаминов не нашлось, ни масочки тканевой. Потом массажером лицо размяла. Пилинг только не делала, сегодня не захотелось. Ну мне кожа нравится, наконец прыщи сошли, ровный тончик и цвет, прям неплохо.
Волосы тоже вроде ложатся хорошо и цвет естественный, хотя подумываю затонироваттся потемней.
Пью третью чашку чая. Надо вернуться к питьевому режиму.

Изображение

1 октября, 15:23

Сегодня я собой не горжусь.
Вчера день закончился страшно пересоленой пелядью. Утром я, как всегда, когда не на работу, проснулась в 5.
Пошла доела красную рыбу, положив ее на тост с маслом. Запила компотом из черноплодки. Пыталась снова уснуть, но нифига. Пошла поела вареной картошки с копченой скумбрией. Закусила виноградом, единственная клетчатка в доме 😏
Поняла, что сейчас от соли сожру всё, что найду, соль разжигает аппетит, тк раздражает слизистую желудка, как я понимаю.
Подговорила детей идти гулять. По дороге взяли кофе и какао с собой, сьела конфету. Погуляли так хорошо, воздухом надышались, есть не хотелось.
Купили продуктов, пришли домой в 12.
Я снова напала на картоху со скумбрией. Сожрала всю упаковку, ну это у меня стандартно на один раз 🤦‍♀️
Потом я включила Звёздные войны, приобщаю детей к культурным ценностям моего детства. Смотрели первый эпизод. Ела виноград.
Между делом сварила борща кастрюль и стушила капусты. Сьела две тарелки борща с маянезиком.
Свеклу сварила, надо будет ее с чесноком сделать себе. А дети оливье себе построгают, им надо толстеть.
Погладила часть белья, щас из ванны выберусь доглажу остальное.
И ещё на сегодня с кутикулами поработать и подготовить ногти на ногах под гель-лак, нанесу на неделе. Плюс сделаю ламинирование домашнее на волосы, а мордасы пилинговать начну.
Ну и ноги проэпилировать, и возможно на неделе зашугарюсь. Либо сэкономлю пока, если я месяц хочу с персональным тренером позаниматься, там зона бикини не задействована 😆
Завтра спишусь и узнаю про персоналки.
Думаю насчет двух в неделю, третья йога, если захочется экшена, можно еще одну групповую добавлять.
Ожидания: наработать технику на тренажерах и составить программу на полгода примерно.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016