Ела вчера вечером, ночью проснулась ела.
Утром проспала и не ела, кажется.
Перекусывала цикорием с ванильными сухарями
И двумя яблоками
На обед доела лапшу и снова сухари ванильные
В 15 две картохи вареные с кетчупом
Потом тренила
И после трени две сардели и овощную заморозку
Да в принципе норм питание
Надо суп сварить и поставить йогурт домашний
В животе неприятно как-то. Без отрубей кишечник не очищается, скорее бы их доставили.
Легкости нет, сна тоже.
Голова ещё грязная, сегодня не буду мыть, спать хочу.

Сегодня день релакса.
Не делаю ничего.
Приходил мастер по интернету, переключил на новые роутер и телеприставку. Офигенно теперь. Один пультик, голосовое управление, всё стильно, модно, молодёжно. Полгода по 2,5 тыр, потом зато 850р в месяц. К маю как раз выйду на дешёвый режим, нормуль.
Ещё доделала луковую маску на голову и затонировала волосы. Состояние волос мне нравится, а цвет не знаю. Он мне как бы нравится, причем это вроде даже мой натуральный изначально был. Но думаю, может надо на тон темнее сделать, в каштановый... Боюсь только, что корни на тон светлее тогда окажутся основного цвета, а мне это не надо, я хочу чтоб они отрастали столько, сколько мне лень их красить. Есть варик тонироваться смываемым бальзамчиком потемнее. Думаю так попробовать.
Попилинговала мордаху, потом маску из домашнего йогурта сделала. И на этом, похоже, моя полезная деятельность закончится сегодня.
Ну и ладно. Эта парочка дел - дела на будущее. И результаты мазка пришли, пока только ротоглотки, ещё носоглотка придёт, антибиотиками всех убью там наконец и будет мне счастье
Живот сегодня получше. Выпила кастрюлю компота. Ела только салат рис-яйцо-крабопалки-яблоко и лапшу куриную. А ну и йогурт с отрубями. Отруби кончились, надо срочно купить.
После антибиотиков надо будет восстанпвливать микробиоту. Капец план на месяц вперёд.

Лучший подарок к 45 ггг
В пятницу пришла подруга, я ей детскую обувь отдавала. Внезапно сели пить.
Я пила глинт из белого вина, она мартини. Прибиралась тут в баре, обнаружила литр вина белого, которое в 2021 ещё из Анапы привозила. Ещё и красного стояло 0,7 оттуда же. И ещё какая-то муть в графине, остатки. Всё староватое, органолептика уже не торт, но вылить какбэ жалко.
Красное утартала к маме, может кому подарит. Белое с подругой как раз и утилизировала, в глинтвейне вполне себе зашло.
А остатки непонятные надо будет тоже на горячее пустить.
Всё бы неплохо, но живот что-то разболелся. Он ещё на неделе начал вздуваться, хз, не помню, что я ела, питание на этой неделе было каким-то непланомерным.
А после пьянки вообще раздуло, пронесло и что-то типа изжоги.
Наверное не надо пить старое вино.
Хотя похмелья не было практически.
Думаю, больше с поджелудкой или с желчным связано. Блин(
Ещё нос заложен и кашель, дышать прям тяжело. Состояние короче так себе.
В пятницу забрала машину от мастера, колеса летние вчера из салона перетаскала на балкон, вроде хоть по машине всё временно хорошо. Он масло поменял, посмотрим, может двигатель в пробках перегреваться перестанет, есть слабая надежда. Значок иммобилайзера перестал мигать, не знаю, насовсем или временно. Если замигает поеду чекапиться. Деньги утекают на машину и лечение, но что поделаешь.
К четвергу должны быть готовы мазки на бакпосев, в пт прием врача, назначит антибиотики, если все высеется.
Ещё бы у кишечника воспаление прошло и было бы совсем прекрасно.
На следующей неделе живу одна, бети на каникулы к папе. Надо приготовить ченить спокойное. Картошку и кашки молочные.
Еще перебирала гардероб, достала часть зимнего. У мамы потолок в ванне оклеили плитками. Сделала уборку, сварила лапшу.
Смотрели Зловещих мертвецов, Армию тьмы. Ещё Восставшего из ада надо посмотреть в рамках подготовки к Хеллоуину.
Старые ужастики такие смешные.

Вчера взвесилась 61,2
Грустно, печально, обидно, но закономерно
В пн было 40 дней, поминки, много ели и я ела помидоры соленые
Во вторник доедала помидоры соленые
Но во вт была трень хотя бы
В среду отогнала машину к мастеру
С вс болею, кашель, в груди и горле ощущения неприятные, пневмония у меня с подобными ощущениями когда-то началась. Лечусь перцовым пластырем.
В ср машину отогнала к мастеру, уже по гололеду на летней резине. То еще обнаружил, что тормозные колодки стерлись в ноль. 13 тыщ минус за все фильтры-свечи-масло-колодки-работу
Печаль.
Потом до остановки чапала, автобус ждала, опять мерзла. Сегодня еще на работу автобусом и вечером машину забирать.. и еще ее надо на чекап и к электрику. Не знаю, когда. Когда-нибудь.
Вчера трени не было, заболела тренер.
Вечером ходили с младшей в поликлинику. Мела метель. В среду еще раз придется в поликлинику с детьми и надеюсь получу справки для спорта уже им. Останется сгонять заключить договор.
В обед гуляю. Надо достать зимние ботинки, жалко хорошие в эту кашу носить.
Норма шагов в день около 6-7 выхаживается
Тренер кинула нормы питания по кбжу, надо сесть на подсчет. И велела соблюдать питьевой режим и соль убрать до 5г в день. Вот это адъ для меня. Но надо, действительно надо, и сама знаю.
На ноябрь большие планы. Надо покупать абонемент на пилон.
И праздновать 45, потом менять паспорт.

Вес был 59.3 в четверг
Сейчас не знаю
Как ела не помню. Помню булку черного сожрала, ромовая баба ещё была. Два кофе. В остальном вроде за неделю питалась по плану.
Трень была только одна за неделю
Норма шагов выполнена с превышением
Была тяжелая неделька. Все меня кидали, и провайдер, и поликлиника, и сантехник.
В итоге сегодня психанула и купила лестницу 3 метра алюминиевую. Такая легкая класная лесенка, 4.500 правда вышло, но не жалко. Привезла на дачу, слазила в колодец и перекрыла сама воду на зиму. Сразу считай 1500 сэкономила. А за следующий год вся её цена отобьется, если сама буду залезать закрывать и открывать. Сэкономленные=заработанные. Да плюс ни от кого не зависеть с этой работой.
Еще маме обои клеила сегодня, потом дома уборку сделала. Пришли мешки к пылесосу моему нестандартному и щётка новая. Воздух чистый после уборки, это ли не счастье. Увлажнитель поставила работать. Лампы еще закупила, заменила все перегоревшие, красота, светло стало, как в солярии. В ноябре то, что надо.
Завтра кладбище, обои доклеить маме, сварить суп и стушить картоху и окна вымыть. И нарисовать надо койчо.

Адское начало адовой недельки
Водоканал окуклился с договором. Сказали ждём, документы отправили, ничего не знаем. Ждём чё.
Так и не позвонили от провайдера, где мне надо перезаключить договор на интернет и договориться на приход мастера в субботу.
Детям оформляю справки на скалолазку.
Завтра ЭкГ у старшей вечером, я с утра переносила треню с тренером. Перенесла.
Пошли сегодня к стоматологам, справки брать. Младшую с января лечили, 7 кариесов было, за один прием по дырке, иногда в два приема, с удалением нервов. записывали каждый раз на следующий месяц. В сентябре закончили. Со второй были на платной чистке в июле, там сказали, что есть кариес, ну я такая ладно, займемся. Сегодня пришли за справками, на осмотре у младшей 2 кариеса возле новых пломб, у старшей семь. СЕМЬ! 🤦‍♀️
Не успела я отойти от этой новости, как звонят и говорят, что экг завтра вечером не будет, а приходите в 8 утра.
Мило и непринужденно.
Я в этом году и так на работе норму по отпрашиванию превысила, по внутренним ощущениям, раза этак в три. У меня суперпонимающие начальница и коллеги, но совесть-то блин иметь надо.
Семь кариесов и экг в 8, че хочешь делай, а вечером нету записи. Аймаладцы.
Договорились по экг что дитё пойдёт одно, без меня.
По стоматологам попросила эксмужа подключиться.
Захожу в вайбер, там родительское собрание в чт, когда у меня трень. И мама просит в субботу обои поклеить.
🤪
Короче, сорвалась, выкурила сигарету.
С питанием было более-менее, кроме засохшей булки вторым завтраком и лобио вторым, совершенно лишним, ужином.
Взвешиваться буду в четверг, после трени.
Сейчас думаю только расстроюсь, после выходных я вряд ли в форме.
А, ну так еще, до кучи, по стояку в ванне и туалете воды нет второй день. Пустячок, а с ведром побегай, добавь настроения.

Коротко о моих выходных.
Провела первую перегонку, получила 2 литра спирта-сырца.
Сьездили на дачу, перемыли там окна, пропылесосили, сходили в баню.
Зима близко, печаль.
В пятницу были в филармонии, орган+дудук слушали. Очень проникновенно. У детей нет платьев на выходы культурные, чтоб пафосно. Озадачусь.
На выходных ела с превышением калоража( у мамы ДР еще был сегодня.
Ещё с собой нам напаковала еды. Спасет меня только контроль порций, потому что мне тяжело так нажираться.
Да ещё вчера пиво пила, сегодня шампанское.
С клетчаткой проблема есть, её совсем нет. Надо хоть в каждую порцию сыпать отруби, раз такая беда.

Сегодня отзанималась с тренером вторую неделю. 1,5 часа пролетают как-то незаметно с ней, и ничего так особенно не болит после треней, очень мягко и комфортно. Нет такого "блиин, ещё 20 мин тренить, аааа, я ж сдохну", как на йоге. Хотя казалось бы, йога и силовые, что проще. Даже не знаю, идти ли в субботу на йогу. С субботой вообще всё очень непросто, я прям переживаю, как там всё сложить.
И с верандой у меня дело не движется.
И Водоканалья до сих пор реквизиты счета не прислала, мой незавершенный гештальдо.
Вес вроде 60 был.
Ела неплохо с пн, только сегодня опять булку черного обгрызала по периметру, срезая корки.
Хочу 59. Триста лет не видела.

Наконец-то получились суши.
Морской коктейль мне зашёл. Дети опасаются пробовать, может в шаурму или в пиццу попробую запрятать эти морепродукты.
Ночью не спала с часу до трех примерно, потом выпила воды много, через силу, и уснула, о чудо. Проснулась в 6.30, сьела помидарину, яйцо и конфету, повезла маму с братом на кладбище. Сгоняли быстро, к 11 была дома, на дачу еще смоталась забрала самогонный аппарат. По дороге еще купила продукты и хлеб в пекарне. Сожрала булку ржаного с чесноком, запивая молоком. Срубилась спать.
Встала в 14, ела морепродукты с рисом.
Проверяла самогонный аппарат. Поняла, что надо докупать. На удивление, должно всё получиться, хоть дома делай, хоть на даче. Вся технология ясна.
Из смешного: когда-то я купила ирригатор проточный, кран подошел только тот, что на кухне. Ирригатором как-то не пользуемся, брызгает сильно, зато насадка на кран идеально подходит для подключения охлаждения змеевика. Ирония судьбы.
Надо забрать сахарометр с доставки. Еще спиртометр купить бы.
А то я сдуру чета брагу на солнце поставила.
😆
Тема, конечно, оффтопик)
Не то чтоб я бухать люблю (люблю, но раньше любила гораздо больше). Но научиться делать домашние напитки всегда было моей мечтой, как пилон. Наливки и настойки я умею делать, но это не то, что я хочу, как я поняла. Я хочу что-то типа крепленых домашних вин и крепкие напитки, которые выдерживают несколько лет. Ну вот просто магазинного бухла полный бар и хочется рукотворных раритетов. Чтоб были.
Ну в итоге что у нас.
Сварила суп, стушила картошку с курицей и пюре сделала. Сосиски детям еще куплю и на неделю хватит.
Поела супа и пюре, закусила колбасным сыром, вкусноо
Сделала луковую маску на волосы. Полгода собиралась.
Намылась, кутикулы убрала, маслом всё тело умаслила, а мордасы дрмашним йогуртом обмазала. Что-то в доме ни витаминов не нашлось, ни масочки тканевой. Потом массажером лицо размяла. Пилинг только не делала, сегодня не захотелось. Ну мне кожа нравится, наконец прыщи сошли, ровный тончик и цвет, прям неплохо.
Волосы тоже вроде ложатся хорошо и цвет естественный, хотя подумываю затонироваттся потемней.
Пью третью чашку чая. Надо вернуться к питьевому режиму.

За неделю
51,5 тыщ шагов за 6 дней
Две трени с тренером на тренажерах
Одна йога
Питание чистое
Освоила новое блюдо - морской коктейль с луком, помидорами и рисом.
Грехи: купила пиво и сигареты.
Смотрели с детьми Звёздные войны, выпила литр, две скурила.

Вес был с утра 60.1
Неожиданно, приятно.
За неделю было две трени с тренером. Мне очень нравится, я сомневалась, стоит ли платить, сейчас думаю однозначно оно того стоит. Именно с моей новой тренером прям стоит. Я даже теперь не знаю, в ноябре на пилон возвращаться, как планировала, или еще месяц взять. Но посмотрим, можно пока будет тренить одной, но научившись правильно. Разница огромная. У меня с утра мышцы спины болели, никогда я еще такого не испытывала.
Три дня она мне сказала отчитываться по еде, я как приличная подтянулась и питаюсь как положено, даже и не было замечаний. Думаю и не будет 🤗 когда я за собой слежу, то знаю, как правильно есть.
Купила морской коктейль, на выходных хочу попробовать его приготовить с рисом. И испечь хлеб на овсяной муке, возможно.
Из плохого: глючит машина. Таскаюсь по СТО. Завтра куча дел.

Сегодня я собой не горжусь.
Вчера день закончился страшно пересоленой пелядью. Утром я, как всегда, когда не на работу, проснулась в 5.
Пошла доела красную рыбу, положив ее на тост с маслом. Запила компотом из черноплодки. Пыталась снова уснуть, но нифига. Пошла поела вареной картошки с копченой скумбрией. Закусила виноградом, единственная клетчатка в доме 😏
Поняла, что сейчас от соли сожру всё, что найду, соль разжигает аппетит, тк раздражает слизистую желудка, как я понимаю.
Подговорила детей идти гулять. По дороге взяли кофе и какао с собой, сьела конфету. Погуляли так хорошо, воздухом надышались, есть не хотелось.
Купили продуктов, пришли домой в 12.
Я снова напала на картоху со скумбрией. Сожрала всю упаковку, ну это у меня стандартно на один раз 🤦‍♀️
Потом я включила Звёздные войны, приобщаю детей к культурным ценностям моего детства. Смотрели первый эпизод. Ела виноград.
Между делом сварила борща кастрюль и стушила капусты. Сьела две тарелки борща с маянезиком.
Свеклу сварила, надо будет ее с чесноком сделать себе. А дети оливье себе построгают, им надо толстеть.
Погладила часть белья, щас из ванны выберусь доглажу остальное.
И ещё на сегодня с кутикулами поработать и подготовить ногти на ногах под гель-лак, нанесу на неделе. Плюс сделаю ламинирование домашнее на волосы, а мордасы пилинговать начну.
Ну и ноги проэпилировать, и возможно на неделе зашугарюсь. Либо сэкономлю пока, если я месяц хочу с персональным тренером позаниматься, там зона бикини не задействована 😆
Завтра спишусь и узнаю про персоналки.
Думаю насчет двух в неделю, третья йога, если захочется экшена, можно еще одну групповую добавлять.
Ожидания: наработать технику на тренажерах и составить программу на полгода примерно.