Доброе утро)))
Вес 73,5(-1,3) Ну наконец то уходит вода🙏🏻 До первой цели осталось 4,5 кг🧘🏼‍♀️

Отчёт за день 3/31
Весь день хоботилась по учебе , мне кажется из-за этого я ела много фруктов т.к не хватало глюкозы🤷🏼‍♀️ И немного согрешила( в общем

Завтрак- гречка, котлета из духовки, овощной салат, хлебец , миндаль 5шт. , кусочек пармезана и кофе
Перекус- смузи из двух маленьких бананов с малиной и грецким йогуртом
Обед- борщ, рыба жареная
Ужин- 2 яблока, орехи, 2 блинчика🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🥺

Спорт- Джиллиан Майклз✅
Вода✅
Витамины✅

Че скажете?кто пробовал? Я сегодня начну)))

Вес 74.6(-400)
Чтоб вы понимали до кд я весила 74, набрала 1,5 кг за день , а сбрасывать будем походу неделю)))
Сегодня третий день без сахара и началась мини-ломка. Поэтому пообедала фруктами и убежала писать статью к диплому. Напишу, и сразу заниматься👍🏻 Странно ,что 5 день кд, а живот все ещё ноет, наверное связано с задержкой в 2 недели🤷🏼‍♀️

Отчёт за день 2/31
Завтрак - 2 вареных яйца, курица тушёная с овощами, овощной салат, кофе без сахара
Обед- 2 рыбных котлеты, салат овощной, хлебец
Ужин- 2 говяжьих котлеты из духовки, редис, помидор

По воде норма✅
По активности какая то херня( начала делать тренировку с Джиллиан, сделала один блок и у меня жутко разболелся живот.(
Вечером увлеклась рисованием и очнулась в 10.30 вечера и уже собственно поздно делать пилатес, я как-то морально устала( вот и все

Завтра постараюсь больше активничать и не филонить🤦🏼‍♀️

Я все равно благодарна своему телу, даже в периоды когда я жестко издеваюсь над ним, когда я закармливаю себя вредной едой, сладостями, даже когда у меня приступы булимии и я довожу себя до объедания и тошноты, даже когда морю себя питьевыми диетами...оно продолжает восстанавливаться , оно выносливое, оно....все равно красивое😭😭Даже когда сейчас я выгляжу больше как бочка , у меня весь жир пошёл равномерно, талия все равно осталась, округлилась жопа, бока, ляжки...но все равно все выглядит сносно, пропорционально😧 вопрос только в том, нахуя я так издевалась над собой, чтобы потом страдать? Такое чувство что я боюсь похудеть раз и навсегда, а то цель в жизни номер один пропадёт 🤪🤞🏻

День 2/31
Вес- 75🥴😭 (-500) я думала уйдёт 2 кг сходу, но не((
Всем хорошего дня💋

День 1/31

Завтрак- булгур , запечённая скумбрия, овощной салат, хлеб с маслом
Обед- 3 котлеты из говядины( в духовке), овощной салат , хлебец.
Перекус- банан, малина с йогуртом
Ужин- клетчатка с греческим йогуртом

Витамины✅
Вода✅
Спорт- пока месячные , сделаю только пилатес по видео- сделала✅
далее великие планы на бег, велик, Джиллиан Майклз, пробежки , скакалку и растяжку. Ну пока сделаю пилатес. И убиралась сегодня ещё, какая никакая активность.))

Настрой хороший, на переедание и сладости не тянуло. Когда увидишь такие цифры на весах, трезвеешь мгновенно )))

Короче, я в полной жопе, как психологически, так и по весу, полный пиздец😂😂😂 короче, все мои торты, сырники, слоеные пироги, по 2 шоколадки за день, хлеб с маслом, все-все отложилось на моих боках, животе, щеках и жопе!!!!

Вещи все малы, хорошо сижу сейчас на карантине и меня никто такой жирной не видит. Мне очень обидно за себя, что так разодралась, и писать сюда вес стыдно даже, ну че поделать? Этот дневник для этого и создан))) точно не для того чтобы показывать себя лучше чем я есть! Да, я жирная пиздец какая, да, снова комплексы, слёзы, да, после питьевой диеты и блевания целый январь это было неизбежно😂

Сегодня с утра на весах я увидела 75.5 кг. Занавес. +10 кг за два месяца😂😂
Ну ладно, спишем пару-тройку кг. на кд, на воду( потому что вчера ела соленые мидии и лосось ) . Ну вес такой внушительный, даже страшно.

Буду писать сюда активность , воду, еду.
Удачи мне🙏🏻 Надеюсь первые 5 кг покинут меня со скоростью света🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Блин, я сожрала торт. Короче завтра официально пишу вес, замеры, делаю фотки и больше никакого сладкого, мучного, хлеб с маслом это пздц какое зло😱
Сахар это наркотик🤭

Мой личный марафон без сахара, мучного и молочки( минимум хотя бы). На 14 дней. Да да все напишут лучше есть по чуть чуть сладкого, зато потом не накинусь.... нет, пробовала, это не про меня, я начинаю кусочничать, у меня пропадает настроение, я ем есть день и обычно съедаю целую шоколадку и гору печенья, остановить себя не могу.
Хочу есть 3-4 раза сбалансированно, и заниматься спортом, а то совсем заплыла жиром и обленилась, а сейчас карантин, времени полно.

День1/14

На завтрак яйцо, овощи гриль, каша, хлебец и кофе без сахара
Обед- банан, скумбрия гриль, салат овощной, хлебец
В 17.00 сьела торт , пиздец!
В 19.00 съела хлебец и банан
Спорт- Джиллиан Майклз 1/14✅
Витамины ✅

Всем привет. Как всегда долго не писала и пропала. В санатории скатилась и все пошло по п...е😂 подъедала сладкое, много хлеба с маслом, блины , сырники всевозможные, а в последние два дня вообще там прилично ужинала с лавашом , винишком. Приехала домой и уже знала что я 🐷🐽🐹 и весы это подтвердили🙉🙈 уже честно говоря немного бесит что я начала набирать вес и он скачет от 66-73 кг, 7 кг туда-назад это как то уж совсем не круто😅 нужно кардинально работать с головой, с образом жизни и с восприятием себя , чтобы похудеть раз и навсегда , и не зажираться как свинья🐽 каждый раз сама охуеваю от того что это происходит, но это происходит . Я в 2018 году похудела с 73 кг и держала вес 67 кг а бывало и меньше , а сейчас наоборот я за последний год уже два раза набирала вес, при этом 67 кг держать уже реально трудно!!!
Пока напишу план на период карантина.
Не употреблять сладкое, дрожжи, кофе,
алкоголь.
Каждый день спорт. Не в целях похудения даже, а потому что он подымает настроение и придаёт сил и уверенности .
Каждый день растяжка.
Прочитать 2 книги.
Написать статью в универ.
Сбросить 5 кг .
Придумать весенние Луки и заказать себе шмотки.
Нарисовать картину по номерам))
Распечатать фотки.
Написать цели до июля.
Перебрать шкаф.
Как то фантазия не работает с самого утра, так что буду писать по мере поступления идей. Пока это все, не знаю буду ли я писать рацион на каждый день, достало все:)

Не писала эти дни сюда , по питанию все вроде нормально, ем в санатории, но реально я даже тут дала себе слабину и каждый день попивала кофеек с шоколадкой и не отказывалась от десерта в столовке- сырники, запеканка творожная с манкой....по ощущениям будто я в одном весе держусь , ну ехала я сюда пипец жирной, а цель у меня сейчас вернуть 67 кг, вес узнаю в воскресенье, тут буду ещё 4 дня. Закрываю немного рот и начинаю питаться 3 раза в день , без сахара, муки, дрожжей и молочки.

Завтрак -гречка, лосось , овощи, кус хлеба с маслом и сыром
Обед- рис, говяжие тефтели, тушеная капуста
Полдник- 2 маленьких банана, яблоко

По активности полный порядок, каждый день много хожу , днём массажи, прессотерапия, вечером плаваю в бассейне.

Завтрак:яйцо, курица,гречка, сырники

Обед
Только без фруктов❌

Всем Привет) давно не писала тут. Состояние -норм, хотя с приходом весны у меня обычно депрессия😭 в этот раз сделала ход конем- уехала в санаторий на 13 дней. Целыми днями занята собой- пью воду, ванны минеральные , массажи, каждый вечер бассейн. Питание околодиетическое, но все равно ем сахар и мучное в небольших количествах - то запеканка в столовке, то шоколадки чёрной немного, хлеб с маслом 1-2 куска в день. Но ем много овощей, безглютеновые каши, рыба, иногда курица. Вес свой понятное дело не знаю, но нацелилась сбросить до 66-67 хотя бы. Уж жутко я разожралась за зиму((( Хочу вернуть дозажорный вес, а то весна, носить нечего, а жирной ходить по магазам- то ещё удовольствие ))

Решила буду теперь писать свой рацион))

Ем я три раза в день обычно- 8.00 , 13.00 и 18.00
Иногда после обеда есть перекус - или пью кофе, или яблоко какое нибудь, такое.))

Сегодня на завтрак- гречка, брокколи, свежая капуста, рыба минтай , 2 маленьких кусочка омлета , хлеб с маслом и американо с квадратиком чёрного шоколада))
Порции небольшие , стараюсь брать маленькую тарелку и туда все набирать. Такие дела

Не думала, что так обрадуюсь весу 70.4, когда должна быть 60😂 но все таки если честно с учетом моего пожирания хлеба с маслом и того, что у меня кд и понятное дело отечность, я очень даже обрадовалась😂 ожидала увидеть на весах минимум 73🤪 так что я довольна, как раз пройдут кд и с понедельника возобновляю тренировки в спорт зале❤️ Всех с праздником 😉

Вот и пролетела неделька на учебе , за которую на учебу я так и не сходила 🙄 зато досмотрела сезон сериала, из достижений, пока, все🤚🏼

Тотальная лень , апатия и одиночество- вот как я могу характеризовать этот период😭

За три дня съела пачку сыра 45 процентов жирности, больше пачки масла, и буханку хлеба😂🤯 и две шоколадки. Раз купила шоколад чёрный- съела за один раз, второй раз купила шоколад в надежде растянуть удовольствие- то же самое😅 мне кажется бывали дни, когда я произносила максимум 5 слов в день, до такой степени я ни с кем не общалась🙄

В универ не хочу идти по той причине, что не хочу чтобы видели мое отёкшее тело, запухшие щеки и +5 кг🐹🐽🐽🐷

Курсы английского закончились , в зал абонемент так и не приобрела работодатели не отвечают, с сестрой не разговариваю, с подругой лучшей поссорилась😅 конечно вся моя жизнь крутиться вокруг еды)))) поход в магаз- хоть какой то повод выйти из дома 😔

Но для себя я решила - хватит. Это был последний день, когда я обижена на весь мир , закрыта и неуверенна в себе , лежу и страдаю!!! Завтра я встану в 6.30 утра и пойду на лекции, выпью вкуснейший кофе в кофейне, приглашу кого нибудь из одногруппниц в кино, а если никто не захочет- сама пойду😂 хватит унывать, жизнь прекрасна , скоро весна, даже 14 февраля и факт моего одиночества не испортит мне настроения)) Может я просто раньше не замечала что я так одинока потому что ходила в универ , зал, и на курсы)) на след неделе покупаю абонемент в зал, начинаю ходить в универ и зал, и параллельно искать работу, а то слишком много времени для пиздостраданий у меня! Остатки масла уже запихнула в морозильник, завтра хочу сделать день чисто на салатах и фруктах 🤚🏼Но посмотрим как получится 🤔 просто эта тяжесть в желудке ещё больше приклоняет к дивану🤮

Заметила какой смешной вышел пост, когда все описано смайликами)))всем хорошего вечера💋

Не верю своим глазам, вес 70.9 пиздец!
Ещё пиздец, что я чувствую себя очень одиноко, отрешенно, в полной депрессии. Не хочу никуда идти, хочу только лежать , собственно так и провела все выходные - в горизонтальном положении

Привет) Есть настроение каждый день писать рацион, значить буду делать это) Меня радует, что совсем не тянет на сладкое, не тянет на кофе, с утра заварила его скорее от привычки, а не от сильной необходимости. Вечером пью много чая и, что удивительно, совершенно спокойно делаю это без ведра конфет( как делала до этого 2 недели).
Не пойму что случилось)) читала, что булимия может протекать в виде приступов , даже раз в месяц, а потом уходит в рецидив, вот как он собственно и выглядит.

Еще пью черный орех, может от него не хочется всяких конфет? Ну честно я норм справляюсь три дня, конечно ем много, но и этому рада))

Завтрак-овсянка с бананом +кокосовое масло+мед, кофе
Обед- плов, кусок индейки, мандарин
Перекус- натуральная пастила 30г
Ужин- хлебцы с хумусом, овощной салат, яблоко

Так же меня радует, что моя активность с нуля поднялась до 11-12 тысяч шагов в день😌