7 мая, 17:46
✔️0,5 воды
✔️1500ккал, 10/14 с натягом
✔️дневник благодарности
❌без тренировки
✔️активный день - ходьба и бытовая активность
.
Устала. Рабочий день + дома намывала полы и готовила еду. Хотела потренить, но тупо не хватило ни сил, ни времени. Закончила, когда пора уже было детей купать и спать ложить. И завтра времени не будет. Так что в понедельник наверстаю силовой.
6 мая, 18:08
✔️вода 0,5л. Мало, но лучше чем 0.
✔️тренировка
✔️10/14, 1650ккал
✔️дневник благодарности от руки
✔️на весах 49,5. Вот в этой точке прямо комфортно👌
.
Бытовая активность сегодня не то чтобы прям огонь. Пойдёт. Не всегда же скакать словно коза.
Малая на больничном и я вспомнила все прелести тренировок с детьми😂 как я справлялась, сейчас не понимаю.... Звезда отчаянно лезла со всех сторон и вносила коррективы.
С другой стороны - если бы не тренировки,
я бы точно съехала кукухой до конца. А так вышла победителем.
.
Успела принять душ и поухаживать за телом, сварила щей кастрюлю, уроки со старшей сделали, подремала часок с малой и убежала вечером на работу ненадолго.
Быт, быт, быт. Вот так день и прошёл.
Пишу дневник благодарности и самопрограммирования от руки уже неделю и сегодня заметила, что состояние меняется. Пока словами объяснить не могу, но в лучшую сторону.
Так фото понравилось, залипательный образ🔥
5 мая, 17:43
✔️вода 1л.
✔️10/14, 1600ккал
❌без тренировки, быт.активность низкая
✔️дневник благодарности
.
Сегодня прямо притормаживаю себя. Вечером лёгкий голод - и физический, и психологический. Всё время хотелось хомячить фоном, тревожность. Ещё и ночь не очень была, спала с мелкой на ее софе. Ребенок беспокойно спала. С сегодня с ней на больничном, опять сопли🤯😵
Торт и салаты доели, ура! Надо добавить свежих овощей и салатов из них в питание.
Завтра утром надо успеть потренироваться, привести себя в порядок и приготовить еду. Вечером сбегать на работу. Выходные будут рабочими полностью.
4 мая, 16:16
✔️вода 0,8л.
✔️10/14, 1650 ккал
✔️ тренировка + бытовая активность
✔️дневник благодарности от руки
.
На весы не вставала.
Вот так собираешься немного шлифануть режим, а с утра 5 коробок пиццы на столе. Муж ночью с подработки принёс. Благо, что история с запретами уже пройденный этап.
Из запланированного сделала всё - приняла ванну + уход за телом, тренировка, уборка, сгоняла в ВБ, повесила шторы у младшей в комнате, стирка в три загрузки, немного прибрала на полках в шкафу. В общем, молодечик.
3 мая, 18:33
✔️вода 0,5 л. Мало. Но лучше, чем ничего.
✔️10/14 удержала, но переела всё-таки. Надо плавно начинать входить в режим срооочноо!
✔️дневник благодарности от руки утром
✔️ходьба была
❌без тренировки
.
Ну что, после 18 часов ротик на замок. Утром на весах 50,7 было, кажется. Жутко, но это просто объем пищи и отёк.
Блин, ну как легко слететь с режима и отожраться... Ну да ладно. Значит прокачаю волевой ресурс ещё лучше.
Напоминаю себе свою цель - беречь свои 49-50кг, тренироваться, следить за здоровьем.
Завтра по плану тренировка. Сходить в ВБ, перемерить лосины и топы. Уборка. Принять ванну и уход за телом.
1 мая, 18:47
✔️вода около 0,5 л.
✔️без трени, но физически активный день
✔️10/14 не вышло, ела два раза и немного нализалась крема, пока собирала торт
✔️утром дневник благодарности от руки
.
До вечера ударно поработала. Потом домой через магаз и готовка. До ночи у плиты. Устала, капец. Но ещё завтра отстоять надо как-то😂😂😂 И, вроде, сильно много не наготавливаю, а сил, времени и денег уходит на это всё писец просто. Я каждый раз в минусе по всем фронтам после домашних торжеств. Больше расстраивает кошмарная усталость.
Ладно. Хочется верить, что так будет совсем не всегда. Дети растут и завтра старшая станет уже на год взрослее😭🤪Не понимаю откуда у меня такая большая девчонка😂👻
Короче. Я сегодня просто умница-хозяюшка и супер-трудяга. Вот. Хвалю себя. А перепады настроения они от усталости, на них не стоит циклиться.
