19 февраля, 01:12
Привет!
Вес прежний, по еде сегодня средне: завтрак обычный (овсянка), перекус - сырок, обед - довольно большая порция ризотто с грибами и зеленью (и пара кусков хлеба - зачем?). Потом часа в четыре вечера съела ещё вафлю (угостил начальник, не получилось отказаться). А потом ничего, только пара чашек зелёного чая без сахара. Дома была ближе к 11 вечера, ужинать не стала. Посмотрим завтра на весы.
17 февраля, 23:55
Привет!
Почти год с момента предыдущей записи. Хотела бы я написать, что за это время похудела, но нет. Что было... в конце апреля 2019 г. умер близкий человек. Заедала всё это (и до сих пор утешаюсь едой), и постепенно набрала больше 5 килограмм. После новогодних праздников вес держится стабильно больше 70, изредка вижу на весах 69. Я очень устала за это время от своего отражения в зеркале. При этом любые попытки похудеть ничего не дают, даже то, что раньше помогало, не работает. Подозреваю, что мой вариант сейчас «жрать надо меньше», но я не хочу загонять себя в слишком жёсткие рамки, когда не ешь две недели, а потом за два дня возвращаешь скинутое. Физическая активность особо не помогает. Не есть сладкое и мучное - тоже. Осторожно попробую менять свой рацион в пользу менее калорийных/более полезных продуктов с меньшим содержанием соли (меня мучают постоянные отёки). Главное - ежедневный контроль в дневнике, это успокаивает и помогает...