Мои мозги и тело на конец-то встретились и теперь двигаются в одном направлении. Аминь. Что помогло? 4 дня отдыха. Для себя.
Это ужасно, жить от выходных до выходных, особенно если они раз или два раза в месяц. Я всегда говорила, что жизнь, счастье - это сегодня и сейчас. Present time is a present 🎁
Сама забила свой график, сама и разгребаю.
Конец октября и ноябрь будут спокойнее. Потом нужно будет поговорить с шефом, хочу изменить контракт на старой работе, чтобы меньше часов 🤞
Сейчас полна оптимизма и веры в себя. А ещё побаловала свою женщину новой косметикой. Уход за лицом у меня близко в нулю. Решила создать утренний и вечерний ритуал красоты. На это тоже нужно время 🤷♀️ Хочу из пашущей лошади превратится в девочку.
Ну и трое лосин для тренировок лишними не будут. Жир я потихоньку топлю. Главное, что на чердаке все хорошо 🌞
Всем отличного дня и движения вперёд 😘
Мини-марафон 2000
День 7/8
🥑 Питание на 2000 ккал ✅
🏃♀️ Активность ✅ тренировка клиента, своя силовая тренировка на верх тела, вечером провела групповую fullbody. Вторники у меня активные.
🧘♀️ Отдых и саморазвитие ✅ делала баночный массаж на бёдрах, читала, пила чай - маленькие приятности.
Мини-марафон 2000
День 6/8
🥑 Питание на 2000 ккал ⛔ грешу орехами. Я их так люблю... но калорий так много
🏃♀️ Активность ⛔ даю себе отдых от тренировок. Иначе скоро получу травму. Перетрен- не хорошо.
🧘♀️ Отдых и саморазвитие ✅ работаю над своими страхами. У меня временами есть страх "что о бо мне подумают".
На выходные выпала из дневников. 1,5 дня отдыха от работы, а я совсем не отдохнула, не перезарядилась...
Успела поговорить с сестрой "по душам". Второй человек после мужа, кто принимает и любит такой, какая я есть. Сестра подтвердила, что я много на себя взяла. Показала и семье, и коллегам, что я все могу, большая и сильная. А теперь стресс и нытье. В 2021 у меня ощущение, что все рушится и я у разбитого корыта. Две работы уже 1,5 года, почти без выходных, я ни хрена не успеваю. Сама у себя давно не в приоритете. Хотя пытаюсь казаться "все у меня под контролем".
Нужно к своему саморазвитию добавить пункт
●говорить Нет. Я не могу. Отвалите. ●
С мамой так и не пообщалась. Их поколение вообще не умеет искренне говорить о чувствах. По крайней мере в моей семье так. Поэтому нас разделяют сотни километров и многое остаётся недосказанным. Эхх
Вечером продолжение марафона.