Моя цель - сильное и спортивное тело. Хочу сбросить немного жира, но не потерять мышечную массу😁 весами пользуюсь редко, мне важнее отражение в зеркале
Записи за 2018 год | все записи

8 января, 21:11

Люблю понедельник, когда он выходной!!! 😄Отлично потренила утром, отдохнула днём, на перекус побаловала себя кофе и Киндер милк слайс (в одной штуке 118 ккал, лучше мне этого не знать 🙈🙉🙊)
Посмотрела документальную программу о врачах- волонтерах на Мадагаскаре и еще раз поблагодарила жизнь за все, что у меня есть! Обычные мадагаскарцы живут по 4 человека в "картонном" домике на 7 кв. м. Без образования, без работы, без мечты и цели на будущее... и дорога до ближайшей поликлиники может стоить жизни. Сейчас точно 2018 год и мы скоро полетим на Марс???😒
Вывод: перестать ныть. Мы на много богаче, чем мы думаем.

Калории: 
🍽 съела 2100 ккал
🔥 расходовала 3000 ккал 

✔ 2л воды
✔ витамины
✔ баночный массаж на бедрах, обертывание с сауна- кремом

✔ силовые: попа и ноги
✔ кардио: 30 мин ходьбы при максимальном наклоне, 15 мин на эллипсе (могла бы и дольше тренить, но чувак рядом так потом вонял 🤢☠☠)

❌ чтение книг на английском 
✔ чистота в доме: более- менее порядок, выбросила 1 пару джинс и 1 старый свитер.

Всем добра!

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016