Поставить, что ли, себе цели на последний месяц этого года? 🌱

Напишу сначала о повседневном, потом о переживаниях (по теме ресурса), а там и к целям перейдём.
Вчера была на дне рождения, пила пиво, ела немного, спать легла в два часа ночи. Дух мой не был преломлен 😂 и в 7 часов утра я встала и пошла на йогу! Чувствовала себя слабее обычного, но всё смогла, ощущения после — чистый кайф.
Набранные два килограмма только начали уходить, а тут вот гулянка. И чёрт бы с ними, но в области живота, задницы и бёдер по ощущениям ко мне как будто все десять килограммов прилипли. Неприятно, некомфортно, одежда не сидит. Хочется избавиться от них поскорее, но знаю, чем это заканчивается, поэтому действую размеренно и спокойно. Ээээх.
Так вот.
Первая цель на декабрь — вернуться на уровень примерно 66 кг. Пусть ориентир будет даже не на вес, а на ощущения, сравнивать буду по джинсам. И по фото.
Вторая цель — дописать и отправить статью.
Третья цель — отложить ещё 9 тысяч в копилку на деньги в поездку.
На этом остановлюсь и не буду описывать цели маленькие) Я бы ещё замахнулась на стойку на руках без поддержки, но за месяц не успею. Войдёт в список целей на 2020 год 🎄

Пришла с йоги, пью фруктовое овсяное молоко, собираюсь спать 😌
Завтрак был умеренный, обед плотный, но более чем на половину состоял из овощей, потом был только грейпфрут, кофе с парой печенек и вот, овсяное молоко. Купила рыбу всякую, на завтрак буду брюшки сёмги, на обед запеку картофель с фаршем из форели 😋 И обязательно ем свёклу и квашеную капусту!
На йоге словила пару приятных комментариев от преподавателя — сначала когда получился королевский голубь, потом в стойке на руках 🙌🏻 Тащусь от ощущения, что ты уже не новичок, и по имени помнят, и технику большинства упражнений знаешь наизусть) Круто.
Вот только головная боль преследует второй день. То ли сон несбалансированный по времени, то ли отвратительное качество воздуха за окном. А то и оба фактора 😷
Завтра планирую утром успеть много-много дел, сгонять на одну ленту на работу, а вечером идём на день рождения 💃

Со вчерашнего дня я стала легче на целых 700 граммов )) Вот и хорошо, приятнее будет избавляться от оставшихся 1,4 кг, а то и побольше.
Овощи всё ещё присутствуют в каждом приёме пищи 🥬🍅🥕 А вот на йоге завтра буду по лайту, кд пришли лишь сегодня, не всё можно. Погуляю со стаей ещё километров на 5-6.
Хочу поспать хорошенько сегодня! А то уже две недели пробуждения по будильнику, ещё и два перелёта через 4 часовых пояса. Так что спокойной ночи 😴

Доброе утро 🌞
Всю прошлую неделю была в командировках, привезла с собой оттуда два новых килограмма 😂 Ни о чём не жалею, мы прекрасно проводили время) Теперь переключаюсь на питание полегче, а то даже в джинсах стало тесно.
Ем больше овощей — запечённой свёклы, овощного супа, свежей зелени, квашеной капусты.
До поездки к морю уде меньше двух месяцев, скоро ведь и купальник выбирать 😏
По работе сейчас немало дел, изо всех сил отгоняю от себя ленивые мыслишки. А то ведь на улице холодно, чувствую лёгкое недомогание, не выспалась, одежда сидит так себе – не хочется никуда идти, в общем, масса причин лечь в кроватку и отдохнуть))) Но нет. Встаю и иду.
Гулять с собакой, собираться, ехать на работу и учёбу. Мне ведь это на самом деле нравится, просто лень.

Пытаюсь правильно подойти к выполнению позы короля танцоров или натараджасане 🐒 Да, не так красиво, как на картинках, но теперь я хотя бы знаю, как делать правильно, а не "вижу - повторяю".
На завтрак овсянка на молоководе с кусочком масла, семенами льна и чиа, ложкой яблочного джема 🍎 Мечтала о ней со вчерашнего дня!) В последние пару месяцев стало лениво варить вашу на завтрак, но сегодня без сомнений хотелось именно её. Плюс чуть позже кофе с молоком и медовое печенье 🍪
В планах прогулка с собакой километров на 5, текущая уборка дома, потом маникюр, а вечером поеду в университет послушать приятную лекцию)

Вчера совершенно случайно случился разгрузочный день, но мой ЖКТ без желчного меня за это не поблагодарил. Перерывы между приёмами пищи по 6 часов, да и из еды был только салат с овощами и копчёным куриным филе (по 3-4 ложки на завтрак, обед и ужин). Ещё к завтраку был кофе, а к ужину печенье. Ну жесть какая-то. Сегодня утром чуть ныло в правом боку.
Сегодня уже относительно сбалансированное питание, а главное - осознанное. Не доела такую себе рыбу за обедом, не брала десерт, не стала пить чай после ужина. Не делала того, что было бы нехорошо для организма 😌
Йогу на этой неделе придётся пропустить, по крайней мере, один раз точно. В субботу буду оценивать свои силы по обстоятельствам, смогу ли встать рано после пятничного вечера.
Внезапно дала о себе знать мотивация в виде желания носить определённые предметы одежды, в которых сейчас не очень удобно. Прям реально задумываюсь о них, когда принимаю решение о чём-то, касающемся питания или активности. Сама в шоке :) Давно такого не было. То есть море и пляж через два с половиной месяца не работают, а вот тесные джинсы - охрененная мотивация?)
На самом деле, сейчас очень благоприятное для меня время для снижения веса - я постоянно занята. О еде думать некогда, иногда и вовсе забываю поесть, а в остальных случаях просто не хочется думать о подробностях приёма пищи (хоть это и не очень хорошо), я просто выбираю то, чем лучше утолить голод, съедаю и забываю о проблеме.
Такие дела.

Хорошо как!
Предкдшный отёк спал, ЖКТ заработал нормально, снова ощущаю себя человеком)) Вес всё ещё 67 с небольшим, но всё познаётся в сравнении, это уже чуть менее дискомфортно.
Вчера продлила абонемент на йогу, второй месяц пошёл. Кайф 💪🏻
Вот завтра режим будет странный, но это того стоит, будет и ранняя йога, и дневной сон, и поздний ужин, и алкоголь)) Готовлюсь к дню рождения подруги как будто к своему 😂 Не могла остановиться покупать подарки!)
Кажется, организм просто физиологически будет нуждаться в лёгкой разгрузке после, вот и повод снова настроиться на то, чтобы себя чувствовать.