Добрый вечер!
Я все также болею...🤧🤒 как мне уже это надоело. А завтра ещё каким-то образом на работу идти... 😒
По питанию нормально, на фото все что ела и одна куриная ножка 🍗 запечённая в духовке за кадром. Лень было фоткать. Пью также много, лечусь, полощу горло, делаю ингаляции...
Вес 68,1. Хоть вес радует, что снижается!
Активность: 3500 шагов.

Добрый вечер!
Вес 68,3.
Меню придерживаюсь, из активности только 8000 шагов, плюс немного бытовой активности.
Ухода нет, так как темпер и всякие спа штучки в ванной пока не для меня 😒огорчает. Пью много.

Добрый вечер!
Я что-то расклеилась. Температура держится. Тем не менее жрать желание не пропадает... но по идее через пару дней кд. Пью нереально много, из-за этого отекаю по утрам. Пью все, что пьётся: морс из клюквы, воду, чай, брусничный лист...
Сегодня ем только мясо курицы, немного огурца и бульон от борща на работе.
Вес: 68,8
Надеюсь вода уйдёт.

Всем привет!
У меня все отлично. Много не ем, треню и ухаживаю за телом...
Подруга подарила сегодня вот такой блокнотик!

Купила я баночки массажные😁все ради того, что бы похудеть!
Сходила, постригла опять волосы, осталась ровно половина волос, что бы этот чёрный цвет сошёл!

Вот и прошёл месяц с нашего марафона!
Нас было немного, но к финалу стало ещё меньше.
В любом случае Иришка и Флакиточка, вы молодцы! Ну и я с вами за компанию 😁
Флакита наш лидер!

Девочки привет, Ирина и Флакита, вес и замеры объёмов жду, выставляю конечную табличку результатов за месяц!!

У меня все норм.
Треню, много не жру.
Ухаживаю за собой.

Забыла написать!
Кто-то делал карту желаний? 😁Работает?
Я тут собралась заняться, тем более что время благоволит, как говорит великий инстаграм 😁
Кстати, моя инста: @alinazimenkova
P.S. Фото для примера, по секторам все расписано, но я ещё не все прочитала.

68,5.
До цели 8,5 кг. И 4 месяца.
Вчера ела креветки и пила пиво. Но минус все равно увидела.

Потренила.
Вело 30 мин.
Пресс.
Ноги с резинкой.
Подъем гантели.

Добрый денёк, девчонки!
Вчера у мужа был др. Немного косясила в питании, спорта не было. Приезжали его Мама и Бабушка. На утра вес сегодня был 69,3. Ну ничего, сегодня уже исправляюсь. Вечером тренировка.
Мужу подарили денежку на др, хочет купить нам гантельки разборные 😊👍что бы и я , и он могли заниматься!

Девочки, Флакита и Ирина, жду ваши весы 😊

Всем привет! У меня все хорошо.
Ем нормально, тренировка была, днём поспать даже успела. Вся активность в моем инстаграм.
Муж вот фоточку обработал 😁😁😁

Отличный день!
Сходили в бассейн, погрелись в сауне! Это я уже после!
Пришла домой, поужинали.
Хочу ещё немного потренить. Хотя и spa хотела вечером устроить в ванной...

Доброе!
Вес 68,9. Ура, не 69 и не 70! 😜👏
Сегодня с подругой собрались в бассейн! Тысячу лет в басик не ходила!
А вечером уже на свою тренировочку!
Всем прекрасного воскресенья!

Девочки, привет!
Немного выпала из-за неурядиц. У мужа заболели зубы. Сначала пошёл лечить, после долгой острой боли и всех уговариваний моих записаться. Это ладно, вскрыли, заложили лекарство. Заболел ещё и зуб мудрости, послали на удаление. Мучался день, решился. Съездили с ним, рвали в экстренной чуть ли не на живую. Искры говорит из глаз летели. Я естестве все с ним, жалко, представляю все эти муки.
Толком ниче не едим. Некогда, да и нервы не железные. Ниче не хочу.
Завтра если все образумится, возвращаю велотренажер. Купила ещё резинку для занятий. Все нет времени испробовать. Вес с утра 69,4.
Боже, дай нам сил и терпения. Пусть все будет хорошо! 😖
Рада, что я свои зубы практически вылечила и этой зимой они меня не беспокоят. Я уже более ответственнее и спокойнее отношусь к этим процедурам...

Всем привет!
Вес с утра 69,4. Все еще большой, но я ж сама виновата...
Вчера от тренировки был отдых, но вместо спорта я сделала презентацию. Сегодня сдала ее. Успех, определенно. 😆
Вечером снова на велотренажер и свои тренировочки. Мышцы уже попривыкли за несколько дней.
Калории пытаюсь считать, но иногда не все видимо успеваю записывать. А так стараюсь войти в 1600 кал. Шагов не менее 8000-10000. Раньше я ждала весны, потеплений, когда можно будет не пересаживаться на другой автобус, а идти пешком. Сейчас же я заставляю себя тащить свой жирный зад и в морозец, ибо нехер было жрать, как раз там 2,5 -3000 шагов получается, которых не хватало до 8000 тысяч в зимний период. Летом, естесственно моя активность в несколько раз превышает активность в холодное время года (которое у нас в регионе доминирует). До цели 4 месяца и 9,4 кг.... Это 2-3 кг в месяц. Ну ведь не сложно, Алиш?😇

Сил нет писать отчёт, только ложусь спать. У нас уже 2:47.
Активность и вода точно в норме. По калориям может чуток перебрала, но не критично. Шаги 11143.

Привет!
2 Ириночки, жду весы!
осталось 2 недели!